Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan sağlıksız beslenme, bebeklikten yaşlılık dönemine kadar her yaş aralığındaki bireyin problemi olabiliyor.
Özellikle hazır beslenmenin oldukça fazla olduğu çağımızda, obezitenin artması ve buna bağlı olarak çeşitli hastalıkların ortaya çıkması kaçınılmaz hale geliyor.
Sağlıklı beslenme vücut enerjisinin yüksek olması, ruh halinin iyi olması, görünümün hoş durması gibi durumların hepsini kapsıyor.
Günün en önemli öğünü olan sabah kahvaltısı sağlıklı beslenmenin de kilo kontrolünü ayarlamanın da anahtarıdır.
Kahvaltının önemlerinden biri de kan şekerinin dengede kalmasıdırkan şekerimiz dengede kalırsa daha sağlıklı ve güçlü bir his olur vücudumuzda.
Bu yüzden sabah uyanınca kendimizi ihmal etmeyelim.
Vücudumuzun ihtiyacı olan diğer besin grupları da şöyle:
Karbonhidratlar, mineraller, proteinler, yağ ve şeker.
Vücudu meydana getiren hücrelerin dengeli bir şekilde çalışmasını sağlamak için yağ, karbonhidrat, protein, mineral ve vitaminlerden yeterli şekilde yararlanılması gerekiyor.
Tek taraflı yani sadece protein veya sadece karbonhidrat ile beslenmek son derece sağlıksızdır. Dengeli ve sağlıklı besin programına uymak bizim kendi vücudumuz içindir.
