Mucize besin mısırın inanılmaz faydaları

Yaz mevsiminin gelmesiyle beraber severek yediğimiz birçok besin gibi mısır da tezgahlarda yerini aldı.

Yazın vazgeçilmez yiyeceklerinden biri olan mısır içerdiği yüksek lif ve vitaminler sayesinde büyük fayda sağlar.

İşte mucize besin mısırın sağlığımıza faydaları:

1. Kötü kolestrolü engeller

Mısır doymamış yağ içerir. İçindeki bu yağ sayesinde vücuttaki oranını dengeleyerek kötü kolesterolün yükselmesini engeller.

2. Kansızlık riskini azaltır

Mısır B12 bakımından zengindir. İçerdiği B12 sayesinde kandaki hücreleri yenileyerek vücudu kansızlığa karşı korur.

3. Sindirim sistemine faydalıdır

Yüksek oranda lif içeren mısır, kabızlığa karşı birebirdir. Ayrıca sindirimi kolaylaştırır, bağırsak problemlerine karşı koruma sağlar.

4. Hafızayı güçlendirir

Timin bakımından zengin olan mısır beyin hücrelerini güçlendirerek, hafızayı dinç tutar.

Alzheimer gibi hastalıkların yaşanma riskini azaltır.

5. Göze faydalı

Mısır içerdiği karotenoidler sayesinde görme bozukluğu riskini azaltır.

6. Kemik sağlığı açısından faydalı

Mısır bağ dokusunun güçlenmesini sağlar.

Bir bardak mısır içerdiği demir, bakır, fosfor gibi maddeler sayesinde de bağ dokusuna katkı sağlar.

7. Enerjiyi artırır

Mısır enerji depolamaya yardımcı olduğu için sporcular tarafından sıkça tüketilen yiyecekler arasındadır. Kaybedilen enerjiyi geri getirmesi için ise mısırın egzersizden 1-2 saat önce tüketilmesi gerekir.