Gergin veya stres altındaysanız işte tek yapmanız gereken şey!

Bağırsak ve beyin arasında ortaya çıkan bağlantılar şaşırtıcı boyutlara ulaştı. Bağırsak sağlığının genel hatta ruh sağlığına olan etkisi şaşırtıyor. YouTuber, gastroenterolog ve Erkek Sağlığı köşe yazarı Dr. Sameer Islam, neden sinirli olunduğunda dışkılama ihtiyacı hissedildiğini anlattı.

SİNİRSEL DIŞKILAMA

Sinirsel dışkılamanın doğru olduğunu söyleyen Dr. İslam, durumun beynimizi bağırsaklarımıza bağlayan parasempatik ve sempatik sinir sistemimizin çok yaygın bir parçası olduğunu dile getirdi. Sindirim sistemimizdeki sinirler gergin olduğunuzda hızla kasıldığından, dışkı yapma isteği artabilir. Dr. İslam bu durum için, "Sinirsel bir tepkiye verilen normal bir tepkidir" diyor.

BAŞA ÇIKILMADIĞINDA NE YAPILMALI?

Kaygıya bağlı bu dışkı yapma başa çıkılamayacak kadar fazla hale geldiğinde, bağırsak sorunlarına yardımcı olmak için önce kaygı durumunun tedavi edilmesi gerekiyor. Dr. İslam, "Ne zaman [kafanızda] endişeli olsanız, GI kanalınızda kendini gösterebilir" diyor. "Yani ne zaman gergin olsanız tuvaleti kullanma dürtüsünü hissetmek çok yaygın."

Sinirli olduğunuzda tuvalete gitme ihtiyacı hissediyorsanız sakın tutmayın ve mutlaka gidip yapın. Bağırsaklarınızı sakinleştirmeye yardımcı olması için doktor kontrolünde ishal önleyici ilaç kullanmayı deneyebilirsiniz. Son olarak da mümkün olduğunca rahatlamaya çalışın, bunu söylemek yapmaktan daha kolay olabilir.

Dr. İslam, "Derin bir nefes almak, yürüyüşe çıkmak ve sizi strese sokan o ortamın dışına çıkmak bu konuda da size yardımcı olacaktır" diyor.