Aşırı su içmek öldürüyor!

Çok fazla su içmenin ölümcül olabileceğini biliyor muydunuz ?

Boston Maratonu'nun yardımcı tıbbi direktörü Dr. Aaron Baggish, bir kişinin kandaki tuz seviyesinin seyreltileceğinden daha çok su tükettiğinde su zehirlenmesi geçirebileceğini söyledi.

Su zehirlenmesi çeşitli belirtilerle ortaya çıkar.

Genellikle, belirtiler kafa karışıklığı, baş ağrısı ve bulantı gibi hafiftir .

Su zehirlenmesinde yaşanabilecek en kötü durum beynin kontrolsüz bir şekilde şişmesi ve bunun beyin sapı fıtığı olarak adlandırılan potansiyel ölümcül bir durumla sonuçlanması oluyor.

Uzmanlar, beynin sabit bir kafatasının içinde yer alan yumuşak bir doku olduğunu, beynin şişerken, çıkış yolu olarak gidebileceği tek yolunun omurilik olduğunu söylüyor.

Amerikan Spor Hekimliği Fakültesi eski başkanı Dr. William Roberts, maraton koşucuları gibi sporcularda su zehirlenmesinden dolayı gerçekleşen ölümlere nadir rastlandığını söyledi.

Roberts, maraton koşucularının kalp krizinden veya sıcak çarpmasından ölme ihtimalinin daha yüksek olduğunu söyledi.

Dünyada su zehirlenmesinden dolayı meydana gelen ölümlerden örnek verecek olursak;

2014 yılında Gürcistan'daki 17 yaşında futbolcu, antrenman sırasında çok fazla sıvı tükettikten sonra hayatını kaybetti.

47 yaşındaki İngiliz bir kadın, 2008'de Büyük Kanyon'da yürüyüş yaparken çok fazla su içmekten öldü.

28 yaşındaki bir Kaliforniyalı kadın, bir video oyununu kazanmak için 2007'de bir radyo istasyonunun su içme yarışmasına katıldıktan sonra su zehirlenmesinden öldü.

2019 yılının başlarında 27 yaşındaki Andrew Schlater isimli bir adam, hiponatremiden öldü.

Schlater'ın ailesi son günlerde Andrew'in normalden çok daha fazla su içtiğini fark etti.

Andrew'in ailesi daha az su içmesi gerektiğini belirtse de genç adam onları dinlemedi.

Bir sabah Frank Schlater oğlunu mutfakta su içerken gördü. Andrew elindeki sudan bir yudum aldı ve yere yığıldı.

Andrew birkaç saat sonra beyin herniasyonu nedeniyle öldü.

Frank Schlater “Suyun size zarar vereceğini hayal bile edemezsiniz” dedi.

New York'ta Lenox Hill Hastanesi'nde acil durum doktoru olan Dr. Robert Glatter, yarış sırasında tuz veya sodyum almanın hiponatremi riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini söyledi.

Uzmanlar su zehirlenmesini önlemek isteyen sporculara sadece susadıklarında su içmelerini öneriyor. Susamadan tüketilen suyun kendilerine bir fayda sağlamadığını belirten uzmanlar şunları söylüyor:

"Çıplakken tartılın ve koşu yapmak için dışarı çıkın. Döndüğünüzde tekrar tartılın. Bu size ne kadar sıvı kaybettiğinizi gösterecektir. Kaybettiğiniz kadar sıvı tüketin."

Peki ya spor yapmayan insanlar? Onlar ne kadar sıvı tüketmeli?

Herkese uyan tek bir kural yok. Ancak, Tıp Enstitüsü erkeklerin günde yaklaşık 13 bardak (3 litre) sıvı tüketmelerini öneriyor. Kadınlar için öneri 9 bardak civarında(2,2 litre).