Çalışanlar dikkat! Bu haber sizi ilgilendiriyor

18 yıl boyunca takip edilen ve tansiyonu yüksek olan yaklaşık 2 bin çalışanın, hem stresli bir iş hem de kötü bir uykuya sahip olduğunu bildirenlerin, kalp hastalığından ölme olasılıkları, iyi uyuyanlara göre üç kat daha fazla.

California Üniversitesi, Los Angeles'taki bir kardiyoloji profesörü olan Dr. Gregg Fonarow, “Yetişkinlerin% 50'sinde yüksek tansiyon var” dedi.

Dr. Gregg-Fonarow

Antropolog Wendy Fonarow , kalp krizi, felç, kalp yetmezliği, böbrek hastalığı ve erken kardiyovasküler ölüm için büyük bir risk faktörü olduğunu söyledi.

"Bir dizi çalışma, daha fazla iş stresi ile daha sonra kardiyovasküler olayların riski arasında ilişki olduğunu ortaya çıkardı. Uykudaki bozulma, artan riskle de ilişkilendirildi." dedi.

Antropolog Wendy Fonarow

Bununla birlikte, bu çıkan sonuçlar bir sebep-sonuç ilişkisi kanıtlanmıştır.

Baş araştırmacı Dr.Karl-Heinz Ladwig’e göre, “Uyku yeniden yaratma, enerji seviyelerini gevşetme ve geri yükleme için bir zaman olmalıdır. İşyerinde stres yaşarsanız, uyku iyileşmenize yardımcı olur.”

Dr.Karl-Heinz Ladwig

Ladwig, Alman Çevre Sağlığı Araştırma Merkezi'nde ve ayrıca Münih Teknik Üniversitesi'nde profesör: "Ne yazık ki, kötü uyku ve iş stresi genellikle el ele gider ve hipertansiyon ile birleştirildiğinde, etki daha da toksiktir" diye ekledi.

Çalışma yazarlarına göre, stresli bir iş, çalışanların çok fazla talep gördüğü ancak işlerini çok az kontrol ettiği bir iştir. Örneğin, bir işveren sonuç ister ancak karar alma yetkisini reddeder.

Ladwig, "Yüksek talepleriniz ve aynı zamanda yüksek kontrolünüz varsa, başka bir deyişle karar verebilirsiniz, bu sağlık için bile olumlu olabilir," dedi. “Ancak baskı altında tutulacak, değiştirme gücünüzün olmadığı tehlikeli” dedi.

Kötü uyku, uykuya dalmakta ve uykuda kalmakta zorluk olarak tanımlandı

Ladwig, “Uykuyu sürdürmek, stresli işlere sahip kişilerde en sık görülen sorun” dedi.

Bu sorunlar zamanla enerjinizi kesmek için bir araya geliyor ve "erken bir mezara neden olabilir" diye ekledi.

Ladwig, erken ölüm riskini azaltmak için insanların kan basıncını düşük tutmaları, iyi uyku alışkanlıkları geliştirmeleri ve stresle başa çıkmanın yollarını bulmaları gerektiğini belirtti.

Mika Kivimaki, bu çalışmanın işyeri riskine eşsiz bir bakış açısı sağladığını düşünüyor

Mika Kivimaki, İş stresiyle ilgili daha önce yapılan araştırmaların çoğu, genel çalışma nüfusunu hedef aldı.

“Sağlık üzerindeki etkiler nispeten mütevazı olmuştur. Ancak, son bulgular stresin önceden mevcut hastalığı olan kişiler için daha büyük bir sorun olabileceğini göstermektedir. Bu yeni çalışma, bu görüşü desteklemektedir” dedi.

Mika Kivimaki

"Kan basıncı yüksek olan insanlara odaklanmanın iyi bir seçim"

Kivimaki, "Bu grupta, ateroskleroz (arterlerin sertleşmesi) yaygındır," dedi. Ve bu hastalar için, düzensiz kalp atışı (aritmi), kalp krizi veya felce neden olabilecek "stres tepkisi kardiyak elektrik kararsızlığını, plak bozulmasını ve trombüs oluşumunu artırabilir".

Araştırmacılar, işverenlerin çalışanlara nasıl rahatlanacaklarını öğreten programlar uygulayarak yardımcı olabileceğini düşünüyor.

İşverenler, işyerinde stres yönetimi ve uyku tedavisi sağlamalıdır. Ladwig, özellikle yüksek tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları olan personel için. Bu tür programlar ayrıca çalışanların sigarayı bırakmalarına yardımcı olmayı da içermelidir.

Fonarow, yüksek tansiyonu olan kişilerin, sağlıklı tansiyon seviyelerini sağlayarak ve koruyarak kalp krizi ve felç riskini önemli ölçüde azaltabildiği bilinmektedir.