Estetisyen Müşerref Kayan, MYGazete.com okurları için "Karantina günlerinde Ramazan" başlıklı yazında koronanın gölgesinde Müberik Ramazan ayında hem oruç tutmak hem de bağışıklık sistemini korumak için bir takım önerllerde bulundu.
İşte Müşerref Kayan'ın o yazısı...
"Karantina günlerini evimizde geçirmeye özen gösterirken değişen yaşam ve beslenme alışkanlıklarımız, Ramazan ayının başlamasıyla beraber yeniden değişecektir.
Yapılan en büyük hata uzun süre aç kalınması nedeniyle sahurda ve özellikle iftarda fazla kalorili besinler tüketilmesi veya yemeye aşırı yüklenilmesidir.
Bunun sonucunda hem sağlığınız etkilenir hem de evde ki daha az fiziksel hareketle birleşince kilo problemlerini arttıracaktır.
Uzun süre aç kalıp iftarda yemeğe fazla yendiğinde reflü, hazımsızlık, şişkinlik ve kabız gibi sağlık problemlerine neden olabilir.
Ayrıca vücudumuz daha fazla depolama isteği duyacağı için kilomuza da olumsuz etkisi olacaktır."
Müşerref Kayan'ın yazısının tamamını okumak için tıklayınız...
MYGazete Haber Merkezi
