banner302

banner265

banner292
banner228
01 Haziran 2020 Pazartesi 12:54
Estetisyen Müşerref Kayan yazdı: "Karantina günleri sonrası uyku bozukluğu"

Antalya'nın başarılı estetisyenlerinden Müşerref Kayan, "Karantina günleri sonrası uyku bozukluğu"  başlıklı yazısında sizlere çeşitli tavsiyelerde bulundu.

İşte Müşerref Kayan o yazısı..

"Bir kısmımız haftalardır işe gitmeden evden çalışıyor, bir kısmımız ise dönüşümlü gittiği mesailer yüzünden normal yaşamlarımızda ki uyku düzenlerimiz değişti. Artık yavaş yavaş normal yaşamımıza dönüyoruz. Peki, normal yaşantıya dönerken yaşanılabilecek uyku bozukluklarıyla nasıl baş edeceğiz?

Uyku, yaşamımız için olmazsa olmazımızdır. Bütün metabolizmamızın dinlendiği, tazelendiği önemli bir onarım ve toparlanma sürecidir. Değişen yaşam şekillerimiz sonucunda her gelen yeni nesil daha az uykuyu tercih etmektedir. Ancak sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir uyku vazgeçilmezdir.

Sıklıkla her gece sekiz saat uyku uyumamız gerektiğini duyarız. Ama gerçekte Normal uyku süresi yaşla ve kişiden kişiye göre değişmektedir. Ergenlik öncesinde çocukların gecede en az 11 saat, yeni doğmuş bebeklerin ise 16-18 saat arası uyuması gerekiyor. Ergenlik çağındaki çocuklar ise gecede 9- 10 saat uyumasının faydalı olduğu bilimsel olarak tespit edilmiştir. Yaş ilerledikçe insanlar daha erken yatıp erken yatmayı tercih etmektedir."

Müşerref Kayan'ın yazısının tamamını okumak için tıklayınız...

MYGazete Haber Merkezi

Emel Gümüş
Meslek hayatına Antalya Yeni İleri Gazetesinde başladı. Daha sonra uzun yıllar Beyaz ve Fotospor Gazetelerinde görev yaptı.
banner32
Son Güncelleme: 02.06.2020 08:39
Anahtar Kelimeler:
Müşerref Kayan
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner343

banner324

banner174

banner242

banner335