Çocuk ve Ergen Psikiyatrisi Uzmanı Dr. Günay Budagova, vücudun susuz kalmasının beyin dahil tüm organların işleyişini bozduğunu belirtiyor. İngiltere’de yapılan yeni bir araştırma da, yeterince su içmeyenlerin strese karşı daha abartılı bir biyolojik tepki verdiğini kanıtladı.
Dr. Budagova, bu durumun nedenini şöyle açıklıyor:
“Hafif dehidrasyon bile stres hormonu olan kortizol seviyesini fırlatırken, aniden mutluluk hormonları (serotonin, dopamin) üretimi azalır. Bu hormonal dengesizlik, bireyi mutsuz, üzgün ve bitkin bir hale dönüştürür.”
Beyniniz ele geçiriliyor: Dikkat ve hafıza kaybı
Susuzluk, sadece ruh halinizi etkilemekle kalmıyor, aynı zamanda beyninizin en önemli işlevlerini de hedef alıyor. Dehidrasyon, elektrolit dengesini bozarak dikkat, öğrenme, karar verme ve hafıza gibi bilişsel süreçleri sekteye uğratıyor. Bu durum, sürekli olarak "savaş ya da kaç" tepkisini tetikleyerek vücudu sürekli bir alarm durumuna sokuyor ve kalp hastalığı gibi ciddi riskleri beraberinde getiriyor.Kurtuluş çok kolay: Günde bu kadar su için!
Tüm bu tehditlere karşı uzmanlar, korunmanın çok basit bir yolu olduğunu belirtiyor. Dr. Budagova, sağlıklı bir yaşam için günlük su tüketimini şöyle özetledi:- Erkekler: Günde 2.5 litre
- Kadınlar: Günde 2 litre
