<h3><strong>AYVA</strong></h3> Ayva; A ve B vitaminleri, yüksek miktarda potasyum ile tanin ve vücut direncine faydalı kireçli tuzlar içerir. <div class="share type1 open"> <h3><strong>SALATALIK</strong></h3> Kükürt içeren salatalık; enfeksiyonlara karşı vücudu güçlendirir, kabızlığı önler, böbrek ve kalp hastalıklarında vücutta biriken suyun atılmasına yardımcı olur. <img class="alignnone size-full wp-image-575810" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/09/salatalikone-cikan-gorsel.jpg" alt="" width="640" height="416" /> <h3><strong>TURP</strong></h3> İçerisinde ayrıca E, A, C, B6, K vitaminleri bulunur. Potasyum için iyi bir kaynaktır; halsizliğe iyi gelir, tokluk hissi sağlar, bağışıklık sistemini güçlendimeye yardımcı olur. <h3><strong>SARIMSAK</strong></h3> A, B, C, P vitaminleri, kükürt ve sülfür içeriği bakımından zengindir. Yüksek tansiyonu düşürür, kanı temizler, iştah açar, hazmı kolaylaştırır ve kabızlığı giderir. <img class="alignnone size-full wp-image-574207" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/09/sarimsak.jpg" alt="" width="640" height="416" /> <h3><strong>MAYDANOZ</strong></h3> A ve C vitamini kaynağıdır. Yüksek tansiyonu düşürür, kalbin yorulmasını önler, kansızlığı giderir, safra akışını kolaylaştırır. <h3><strong>ELMA</strong></h3> A ve C vitamini açısından zengin olan elma yüksek oranda lif de içerir. Bağışıklık sistemini güçlendirir; sindirimi kolaylaştırır, kolesterole iyi gelir ve kan basıncını düşürür. <img class="alignnone size-full wp-image-593871" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/12/elmaa3one-cikan-gorsel.jpg" alt="" width="640" height="416" /> <h3><strong>KABAK</strong></h3> Potasyum ve folat kaynağıdır. Haşlanmış kabakta bulunan karoten maddesi etkili bir antioksidandır. Yüksek orandaki potasyum, sıvı-tuz dengesini sağlar. <h3><strong>HAVUÇ</strong></h3> A, B1, B2 vitamini ve lif kaynağıdır. Enerji verir. Karaciğerin safra salgılamasına ve kolesterolü dengelemesine yardım eder. <img class="alignnone size-full wp-image-117334" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2020/10/havuc.jpg" alt="" width="620" height="349" /> <h3><strong>SOĞAN</strong></h3> Pişmiş veya çiğ yenebilen soğan, bir mineral deposudur. Kış hastalıklarına karşı vücut direncini yükseltir. <h3><strong>TURUNÇGİLLER</strong></h3> Portakal, mandalina ve greyfurt gibi turunçgiller; bolca C vitamini içerir. Aynı zamanda bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur ve gribe karşı vücudu korur. <h3><strong>LAHANA VE KARA LAHANA</strong></h3> Kalsiyum, demir, bakır ve yüksek oranda potasyum içerir. Bağışıklık sistemine yardımcı olur. <img class="alignnone size-full wp-image-527839" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/04/lahanaone-cikan-gorsel-Kurtarildi-Kurtarildi.jpg" alt="" width="640" height="416" /> <h3><strong>BROKOLİ</strong></h3> Yüksek oranda A vitamini, folik asit ve potasyum içerir. Yüzde 90'ı su olan sebzenin en mineralli halinden yararlanmak için buharda pişirilmesi gerekir. <h3><strong>ISPANAK</strong></h3> Demir ve protein bakımından zengindir. Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardım eder. <img class="alignnone size-full wp-image-605272" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/12/ispanakone-cikan-gorsel-Kurtarildi.jpg" alt="" width="640" height="416" /> <h3><strong>BRÜKSEL LAHANASI</strong></h3> Kükürt içeriği nedeniyle çiğ olarak ya da buharda pişirilerek yenmesi tavsiye edilir. Kanser için güçlü bir savaşçıdır. <em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">Haberlerimizi </span></em><a href="https://www.instagram.com/mygazete/" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Instagram</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://www.facebook.com/mygazete" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Facebook</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://twitter.com/mygazete?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Twitter</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://t.me/mygazete" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Telegram</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;"> hesaplarımızdan ve </span></em><a href="https://www.youtube.com/channel/UCrSXFaIDMA1a6avYEpH4-cw" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">YouTube kanalımız</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">dan takip edebilirsiniz.</span></em> </div>