banner154


banner165
11 Temmuz 2019 Perşembe 21:30
Susuz kalmayın! Bu belirtilere dikkat edin

Vücudun su ihtiyacını belirleyen yaş ve sağlık durumu gibi birçok faktör vardır. Su içmek için susamayı beklemek yanlış bir tutumdur. Vücut susuz kaldığı zaman bazı tepkiler gösterir.

Tatlı krizleri

Susuz kalındığı zaman tatlı yeme ihtiyacı duyulur bunun nedeni ise karaciğerin depolanmış şekeri salması için suya ihtiyacı olduğudur. Yeterine su içilmeden egzersiz veya spor yapılırsa karaciğerdeki glikojen depoları hızlı boşalır.

Uyku hali ve yorgunluk

Yeterli su içilmediği zaman vücut yorgun düşer ve uykulu hissedilmesine sebep olur. Ayrıca ruh halini etkiler ve zihinsel konsantrasyonu düşürür.

Ağız kokusu

Yeteri kadar su içilmezse tükürük salgısı azalır ve bu da ağız kokusuna sebep olan bakterilerin artmasına sebep olur. Çünkü tükürük antibakteriyeldir. 

Üşüme

Vücut susuz kaldığı zaman sebepsiz yere üşüme hissi ortaya çıkar. Çünkü susuz kalındığı zaman vücut cilde kan akışını yavaşlatır. Bu da üşümeye neden olur.

Egzersiz performansında düşüş 

Egzersiz anında vücutta su eksikse ve yeteri kadar su içilmezse performans daha düşük olur.

Su vücudumuzun temel ihtiyaçlarından biridir. Bunun için günde en az 2 litre su içilmeli ve vücudun dengesi korunmalıdır.
 

MYGazete.com Özel

Ayşe Gökoğlu
Süleyman Demirel Üniversitesi mezunu. Antalya-MYGazete.com editörü.
banner32
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner174

banner157