Yaz aylarının gelmesiyle birçok lezzetli ve sağlıklı meyve de tezgahlarda yerini aldı.
Ancak hepsinin arasında sağlığımıza en çok yararı olan 5 meyve diğerlerinden bir adım önde.
1. Çilek:
Çilek antioksidan özelliğe sahiptir. Bu özellik vücuda zarar veren bakterilerin vücuttan atılmasını sağlar.
Bu antioksidanlardan biri, bağışıklık sistemini güçlendiren C vitaminidir.
Çilek iltihaplanma, belirli kanser türleri ve diyabet riskiyle mücadele için kullanılmaktadır.
2. Kiraz:
Kiraz, bol miktarda lif, potasyum ve C vitamini içerir.
Kiraza rengini veren madde vücut için çok yararlıdır.
Hücreleri hasardan korur.
3. Ahududu
Bu meyveden 1 fincan yediğinizde günlük şeker ihtiyacınızı karşılamış olursunuz.
Ahududu da diğer yaz meyveleri gibi sağlığa yararlıdır.
Ancak ahududuyu tüketmeden önce iyice yıkamak gerekir.
4. Yaban mersini
Yapılan bir araştırma yaban mersinininhafızayı güçlendirdiğini ve konsantrasyonu artırdığını ortaya koymuştur.
Bu meyveye rengini veren antosiyaninler dahil olmak üzere meyvenin içeriğindeki antioksidanlar beyin hücrelerinin korunmasına yardımcı oluyor.
5. Karpuz
Karpuz çoğu insanın en sevdiği yaz meyveleri arasında yer alır.
Karpuzun içeriğindeki C vitamini kadınların her gün ihtiyaç duyduğu vitamini üçte biri oranında karşılar.
Karpuz, kırmızı rengini likopen denilen bir maddeden alır. Bu madde bazı kanser risklerine karşı vücudu ve cildi UV ışınlarına karşı korur.
Ayrıca karpuz cildi canlandır ve nemlendirir.
MYGazete.com Özel
