banner154

banner155

banner150
banner152
12 Ocak 2019 Cumartesi 13:42
Folik asit nedir? Hamilelikte kullanmak neden önemli?

Folik asit, hamile kalmak isteyen ya da hamilelik dönemi geçiren kadınların alması gereken bir vitamindir. Kadınlar, hamilelikten önce ve hamilelik döneminde, folik aside ihtiyaç duyarlar.

Folik asit nedir?

Folik asit B grubundan bir vitamindir. Folat olarak da bilinir. Folat, kırmızı kan hücrelerinin üretiminde önemli bir rol oynar. Hamilelikte bebeğinizin beyin ve omuriliğinin düzgün gelişmesine yardımcı olur.  

Folik asit ne zamandan itibaren kullanılmaya başlanmaldır? 

Doğum kusurları gebeliğin ilk 3-4 haftasında meydana gelir. Bu nedenle, bebeğinizin beyni ve omuriliğinin gelişmekte olduğu bu erken aşamalarda folik asit kullanmanız önemlidir. 

Bu aşamada doktorunuzla görüştüyseniz muhtemelen o da doğum öncesinde folik asit almanızı önermiştir. 

Bir çalışma, hamile kalmadan en az bir yıl önce folik asit kullanan kadınların erken doğum şansını yüzde 50 düşürdüğünü ortaya çıkarmıştır. 

Doktorlar genellikle gebe kalmadan en az bir ay önce folik asit almaya başlamanızı önerir. Bununla birlikte, ayrıca çocuk doğurma çağındaki tüm kadınların folik asit takviyesine ihtiyaç duyduğu belirtiliyor. 

Bu dönemde doktorunuza da danışmanız bebeğiniz ve sizin için en sağlıklısı olacaktır. 

Ne kadar folik asit almalıyım?

Bu çağdaki tüm kadınlar için önerilen doz 400 mikrogramdır. 
 

İşte hamilelik döneminde önerilen folik asit miktarları : 

Gebe kalmaya çalışırken: 400 mcg

Hamileliğin ilk üç ayı için: 400 mcg

Gebelik dört ila dokuz ay boyunca: 600 mcg

Emzirirken: 500 mcg

Folik asitin faydaları:

Bu vitaminden vücudunuzda yeterince yoksa bebeğinizin sinir borusu doğru kapanmayabilir ve sinir borusu defekti adı verilen sağlık problemleri olabilir. 

Hamilelikten önce ve hamilelik sırasında folik asit almak bebeğinizi; yarık dudak ve damak, erken doğum, düşük gibi risklerden korur. 

Folik asidin ayrıca, kalp hastalığı, inme, bazı kanser türleri, alzheimer gibi hastalıklardan da koruduğu bilinmektedir. 

Hangi yiyeceklerin içinde folik asit bulunur? 

Folat, koyu yeşil sebzelerde ve turunçgillerde bulunur.

Yumurta, mercimek, brokololi, tohumlar, kuşkonmaz, turunçgiller gibi besinlerde folik asit bulunur. 

Bilge Ateş
Akdeniz Üniversitesi İletişim Fakültesi Gazetecilik Bölümü Mezunu. MYGazete.com Editör&Sorumlu Yazı İşleri Müdürü
banner32
Yorumlar
Avatar
Adınız
Yorum Gönder
Kalan Karakter:
Yorumunuz onaylanmak üzere yöneticiye iletilmiştir.×
Dikkat! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, müstehcen, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen Üye/Üyeler’e aittir.

banner141

banner134

banner157