banner302

banner265

Müşerref Kayan
Müşerref Kayan
Yazarın Makaleleri
Kışa hazırlık 
Besin desteklerine ilaveten sonbaharın gelişiyle beraber kış hazırlıkları ve ev düzeni konusunda yapılaması gerekenler:  Kapalı mekanlardan, havalandırması iyi olmayan yerlerden mümkün olduğunca uzak durun. Mevsime uygun giyinmeye özen...
Sonbahara girerken bağışıklığımıza dikkat
Yıllardır yaz aylarının sonuyla beraber kış aylarının çetin bağışıklık ve cilt problemlerine geçiş yaptığımız dönemlerde 'Havaların soğuması, okulların açılması ve toplu taşıma araçları gibi kapalı mekânlarda geçirilen...
Çil hakkında merak edilenler
Çil, Derimizin üzerinde güneş etkisiyle yada genetik nedenlerden oluşan küçük beneklerdir. Çiller iki şekilde oluşabilir. Genetik nedenlerden dolayı çocukluk döneminde oluşabilir veya ilerleyen yaşlarda düzensiz olarak ortaya çıkabilir....
Cildimize dikkat!
Aylardır devam etmekte olan pandemi sürecinde normalleşme dönemlerine devam edilirken, birçok insan soluğu tatil bölgelerinde alırken bazı aileler ise sınavların geçmesiyle beraber tatil planları yapmaya başladılar. Ancak tabiki de bütün...
Karantina günleri sonrası uyku bozukluğu
Bir kısmımız haftalardır işe gitmeden evden çalışıyor, bir kısmımız ise dönüşümlü gittiği mesailer yüzünden normal yaşamlarımızda ki uyku düzenlerimiz değişti. Artık yavaş yavaş normal yaşamımıza dönüyoruz. Peki, normal yaşantıya...
Karantina günlerinde Ramazan
Karantina günlerini evimizde geçirmeye özen gösterirken değişen yaşam ve beslenme alışkanlıklarımız, Ramazan ayının başlamasıyla beraber yeniden değişecektir.  Yapılan en büyük hata uzun süre aç kalınması nedeniyle sahurda ve...
Ev karantinasında dikkat edilmesi gerekenler
Yurt dışından dönenler, belirti hissedenler, yaşlı yurttaşlar kendilerini evde karantinaya alabilir. Karantina, sadece evden dışarı çıkmamak anlamına gelmiyor. Karantina sadece kendinizi hasta hissettiğinizde yada belirti gösterdiğinizde değil...
Sağlıklı gülüşler
Birçok şeyin dış görünüşe göre ifadelendirildiği günümüzde herkes bembeyaz dişlere sahip olmak istiyor. Aslında dişlerin orijinal rengi beyaz değil. Ama bembeyaz dişler karşımızdaki insanı etkiliyor diye bazen çok da sağlıklı olmayan...
Beslenmemize dikkat
Günümüzün en büyük sorunlarından biri olan sağlıksız beslenme, bebeklikten yaşlılık dönemine kadar her yaş aralığındaki bireyin problemi olabiliyor. Özellikle hazır beslenmenin oldukça fazla olduğu çağımızda, obezitenin artması...
Kışa girerken...
Yaz aylarının bittiği, sonbahar aylarının sürdüğü ve kış soğuğunun da kapıda olduğu bugünlerden cildinizin etkilenmemesi imkansız. Tam bir geçiş dönemi yaşadığımız böyle bir dönemde tepeden tırnağa özel bir bakım yapmakta fayda...
Yaz sonu...
Yaz boyu güneş, deniz ve havuz suyunun etkisiyle yorgun düşen ciltler için bakım zamanı. Kollarımızın en çok kuruyan bölgesi hep dirseklerdir. Dirseklerinizdeki bu nem problemine son vermek için yumuşak bir vücut fırçasıyla cilde masaj yapıp,...
Güneş çarpması
Sıcak bir ortamda, insan vücudu, kan akışını deriye doğru artırarak terleme olayını gerçekleştirir. Sıcak havayı soluk verme yoluyla dışarı atarak kendisini fazla ısıdan kurtarır. Dolayısıyla vücudun normal sıcaklığı dengede...
Sıcaklara dikkat!
Yaz mevsimi geldi ve güneşin etkisi giderek artıyor. Doğal yollardan D vitamini almak açısından güneşlenmek önem taşıyor fakat güneş ışınlarına çok fazla maruz kalmak, koruyucu kıyafetler ve kremler kullanmamak erken yaşlanmayı, cilt...
Yaz mevsimi
Yaz mevsimi tatil ve eğlence ile özdeşleştirilen bir mevsim ve elbette sıcaklarla... Peki özellikle dikkat etmeniz gerekenleri biliyor musunuz? Yaz aylarında sıcak çarpması en çok karşılaşılan durumlardan bir tanesidir. En büyük tehditlerden...
Temizlik
Siz de bazı günler makyajınızı temizlemeye üşenip hemen uykuya dalıyorsunuz. Günün sonunda yorgun argın eve gelip bir de makyaj temizlemekle uğraşmak, zaman zaman dünyanın en zor işi gibi geliyor. Ama yapılan cildimize en büyük yanlış. ...
Fazlalıklar
İdeal kiloyu muhafaza etmek pek çok hastalığı önlüyor. Şişmanlık; yaşam kalitesini düşürür, şişmanlığa bağlı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar. Peki ya fazla kilonun zararları nelerdir?  Fazla kilonun zararları ve neden...
İstenmeyen renkler
Ten rengi ne olursa olsun ciltte lekeler oluşabilir. Leke oluşumunun başlıca nedeni ise güneştir. Bunun yanı sıra hormonal değişiklikler, genetik ve yanlış ürün kullanımı da leke oluşumuna neden olabilir. Cilt lekeleri önemli olabilir...
Küçük dokunuşlar
Biz kadınlar kimi zaman çok, kimi zaman daha az olsa da güzelliğimize düşkünüz. Bu uğurda bazen hatalar yapabiliyoruz. Bazen aşırıya kaçabiliyoruz bazen de hayat koşturmasında, yaptığımız bakımları en düşük seviyede tutmak zorunda...
Kendinizi şımartın
Yeni yıla girmenin mutluluğu ile güzel başlangıçlar yapın buna ilk kendinizden başlayın. Kendinize zaman ayırın bakımlar yapın ellerinize dişlerinize saclariniza yüzünüze kıyafetlerinize kısacası kendinize iyi gelecek şeyleri uygulayın....
Cildinize bunu yapmayın...
Cildimiz için yanlış temizleyici kullanmak, güneş ışığına fazla maruz kalmak, aşırı peeling, sivilceleri sıkmak ve yeterince dinlenmemek en sık yapılan 5 cilt bakım hatası arasında arasında sayılabilir. Cildimiz, vücudumuzda bulunan...

banner343

banner324

banner174

banner242