Vitamin takviyelerinin güçlü bir sağlık kalkanı oluşturduğu ve hastalıklardan koruduğu ve vücuda kuvvet ve direnç verdikleri kabul edilir. Oysa bu takviyelerin yararlarının henüz kanıtlanmadığı gibi zararlarının da olabileceği belirtiliyor. Geniş kapsamlı üç araştırma, destekleyici multivitaminlerin büyük bir çoğunluğunun hastalıklara yakalanma çekincesini azalttığı konusunda etkisiz olduklarını ve dahası sağlığa zarar verebileceklerini ortaya koymuştur. Bunun üzerine, kimi uzmanlar bu tür ilaçlara boş yere para harcamaktan vazgeçilmesi gerektiğini söylüyor. Annals of Internal Medicine dergisinde yayımlanan iki yeni klinik deney ve son 27 yıldır “ABD Koruyucu Hizmetler Görev Gücü” tarafından yürütülen klinik çalışmaların yeniden değerlendirildiği geniş kapsamlı bir araştırmayı içeren son araştırmalar günlük multivitamin ve mineral tabletleri kullanımının bilişsel becerilerdeki düşüşü, ya da kalp hastalıkları ve kanser gibi süreğen hastalıkları önlediği yönünde herhangi bir kanıt sunmuyorlar. Bu sonuçtan yola çıkan uzmanlar multivitaminlerin büyük bir çoğunluğunun hastalıkların önüne geçilmesi yönünde hiç bir etki yaratmadıklarına ve yararları kanıtlanmadığından bunlardan kaçınmak gerektiğine parmak basıyorlar. <strong>C VİTAMİNİ TAKVİYESİ YARARLI MI?</strong> Bütün antioksidanlar gibi C vitamininin de sağlık açısından önemi olduğu biliniyor. Ancak vücutta belli bir antioksidan eksikliği kesin ise takviye almak doğru olabilir. En doğru seçenek ise antioksidanları birlikte çalışacak şekilde karışık halde gıda yoluyla almaktır. Bunun için bol sebze ve meyve içeren bir beslenme en iyisi olduğunu belirten doktorlar bunu garanti altına almak için günde beş farklı meyve ve sebze yemek gerektiğini söylüyor. <strong>KORONAVİRÜSE KARŞI VİTAMİN KULLANMAK ÇÖZÜM MÜ?</strong> Koronavirüsün dünyada yayılmasıyla birlikte önlem olarak pek çok insan multivitamin desteklerine başvuruyor. Virüse karşı uygulanması gerejen koruyucu önlemlerin dışında bağışıklık sistemini güçlendireceği inancıyla multivitamin destek ürünlerine de büyük bir talep olduğu biliniyor. Uzmanlar koronavirüse karşı önlem olarak birçok vitamin takviyesinin fazladan alınmasının zararı olduğunu bunların yerine dengeli beslenmek, stresten uzak durmak, bol sıvı tüketmek gibi doğal önlemlerin daha faydalı olduğuna dikkat çekiyor.