Fazlalıklar

İdeal kiloyu muhafaza etmek pek çok hastalığı önlüyor.

Şişmanlık; yaşam kalitesini düşürür, şişmanlığa bağlı hastalıkların oluşmasına zemin hazırlar. Peki ya fazla kilonun zararları nelerdir? 

Fazla kilonun zararları ve neden olduğu hastalıklar:

*Kalp rahatsızlığı 

*Solunumda astım, uykuda nefesin 8-10 saniye kadar durması

*Uyku apnesi rahatsızlığı

*Metabolik sendrom adetten kesilme, polikistik yumurtalık sendromu

*Bel ağrıları hareketlilikte azalma ürik asit yüksekliği ve gut hastalığı

*Selülit, sivilceler, kollarda deri renginde değişim

*Fıtık, kolon kanseri

*İdrar yolları enfeksiyonu

Fazla kilonun psikolojik zararları:

Psikolojinin kilo kontrolünün üzerinde muazzam etkileri var.

Üstelik kimi zaman psikolojik problemler kilo sorununa neden olurken, kimi zaman da kilo sorunu psikolojik rahatsızlıklara neden olabiliyor ve bu durum bir süre sonra kısır döngü haline geliyor.

Öncelikle, bir kadının görünümünden memnun olmaması onu depresyona sürükleyebiliyor.

İçine kapanan kadın, keyifsizlik ve mutsuzluğunu şekerli gıdalar ve hamur işleri yiyerek yenmeyi seçiyor. Bu gıdalar yalnızca geçici bir haz duygusu veriyor ve kilo alımına katkıda bulunuyor.

Depresyonun kilo ile ilişkisi bir kadının kendisini kısır döngüde bulmasına sebep oluyor. Böyle durumlarda, bir uzmanın yardımı kadının bu döngüden çıkmasına yardımcı oluyor. 

Yapılan araştırmalar, kilo verme döneminde alınan psikolojik desteğin kilo kontrolünü daha başarılı bir şekilde uygulamayı sağladığını gösteriyor.

Size de bu hatayı yapmamanız için sporunuzu, yeme içme düzeninizi ayarlayarak dengede kalmanızı öneriyorum.

Sağlıklı, mutlu günler için...