MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Yörükoğlu süt

1 Mayıs konyaaltı

Muratpaşa Belediyesi anneler günü

Fenix center




Yanlış nefes almanın zararları nelerdir?

13.02.2021 17:58

Nesef almak yaşamın belirtisidir. Genellikle bunu vücudumuz istemdışı ve otomatik biçimde yapar ve hayatımızın sürekliliğini bu şekilde sağlarız. Nefes alırken birçok hata da yapabiliriz. Peki yanlış nefes almanın zararları nelerdir?

Yanlış nefes almanın zararları nelerdir?

Doğduğumuzda hayatta kalmamız için yaptığımız ilk şey nefes almaktır. Hayatta kalmamızın temel gereksinimi olan nesef alıp vermek diğer ihtiyaçlarımıza göre daha öncelikli bir ihtiyaçtır. Nesef alırken vücudumuz oksijen alır verirken ise karbondioksit verir. Vücudumuza giren oksijen  kan yoluyla hücrelere taşınır.Doğru nefes alıp vermek bu anlamda çok önemlidir. Yanlış nefes almnanın zararlarından önce doğru nefes almak nasıl onu bilmek gerekir. Doğru nefes aldıktan sonra vücut bunu rutine dönüştürecektir. Nesef almanın çeşitli yolları vardır bunlardan en sağlıklısı ise burundan nefes almaktır. Burundan nefes alındığı zaman zararlı maddeler burun süzgecine takılır ve daha temiz bir hava almış olursunuz. En zararlı nefes alma yöntemi ise ağızdan nefes almaktır. Ağızdan alınan nefeste zararlı maddeler direkt olarak vücuda girer.

Doğru nefes alırken;

  • Yavaş nefes alınıp verilmelidir
  • Nesef verme süresi uzun olmalı
  • Derin nefes alınmalı
  • Burundan nefes alınmalı
  • Doğru nefes almayı bilirsek, sağlıklı bir solunum, bağışıklık, sinir sistemine sahip olabiliriz.

 

YANLIŞ NEFES ALMANIN ZARARLARI

  • Hızlı nefes almak oksijen eksikliğine neden olur, bu da sindirim sistemini bozar.
  • Bağışıklık sistemi zayıflar ve hastalıklara karşı vücudun direnci azalmış olur.
  • Yorgunluk, halsizlik, uykusuzluk olur. Zaten kaliteli bir uyku uyunmadığında vücut yorgun olur. Oksijen vücuda tam alınamadığı için vücudun dokuları ve kasları fazla çalışmış olur. Kişi kendini gün boyu yorgun hisseder ve yaşam kalitesini olumsuz etkiler.
  • Doğru nefes alamayınca kalp yeterli enerjiye sahip olamaz ve kendini zorlar bu da kalp rahatsızlıklarına sebep olabilir. Damardaki kanın yoğunlaşmasına damar tıkanıklığına yol açar.

SUR YAPI

Sur yapı mobil

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap




Adin Hotel 3

Coronden

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

1 mayıs konayaaltı

Diğer Haberler

Kulağa tuhaf geldiği kadar insana korku da veren birbirinden ilginç 10 fobi!

Kulağa tuhaf geldiği kadar insana kork..

Kulağa tuhaf geldiği kadar insana korku da veren birbirinden ilginç 10 fobi!
Turizmci Tolga Cömertoğlu'ndan duygulandıran anma

Turizmci Tolga Cömertoğlundan duygulan..

Turizmci Tolga Cömertoğlu'ndan duygulandıran anma
8 Mayıs Cumartesi Antalya'da hava durumu

8 Mayıs Cumartesi Antalyada hava durumu

8 Mayıs Cumartesi Antalya'da hava durumu
'Bin aydan daha hayırlı' Kadir Gecesi bugün idrak edilecek

'Bin aydan daha hayırlı' Kadir Gecesi ..

'Bin aydan daha hayırlı' Kadir Gecesi bugün idrak edilecek
Yeğeni Neslihan Atagül’ü çekti, hayranları bayram etti!

Yeğeni Neslihan Atagül’ü çekti, hayran..

Yeğeni Neslihan Atagül’ü çekti, hayranları bayram etti!
Antalya'da feci kaza! Kurye ağır yaralandı...

Antalya'da feci kaza! Kurye ağır yaral..

Antalya'da feci kaza! Kurye ağır yaralandı...