Şekeri en hızlı düşüren gıdalar! Bunları mutlaka tüketin

14.06.2022 08:30

Diyabet çağımızda sıklıkla karşılaşılan hastalıklardan. Diyabet hastalarının tüm hayatını etkileyen bu hastalığın etkilerini azaltmak için yenilen yiyeceklere dikkat etmeleri gerekiyor. Şekeri en hızlı şekilde düşürecek ve kan şekerini dengeleyecek besinleri tüketmek istiyorsanız aşağıdaki gıdaları yemeniz gerekiyor.

Şekeri en hızlı düşüren gıdalar! Bunları mutlaka tüketin

Diyabet, vücudunuzunda pankreas adlı salgı bezinin yeterli miktarda insülin hormonu üretmemesi ya da ürettiği insulin hormonunun etkili bir şekilde kullanılamaması durumun da gelişen ve ömür boyu süren bir hastalıktır. Diyabet hastaları bu hastalıkla yaşamayı öğrenmelidir. Diyabet hastalığında beslenme büyük önem taşımaktadır. Diyabetin etkilerini azaltmak adına yüksek şeker içeren gıdalardan uzak durmak ve kan şekerini dengeleyen gıdaları diyet listesine eklemek gerekmektedir.

ŞEKERİ DÜŞÜRECEK BESİNLER

TARÇIN

Tarçın, şekersiz bir hayata adım atmak isteyenlerin bir numaralı kurtarıcılarından. Tarçın, vücutta glikoz emilimini azaltıyor, bu da şekerin vücudumuza verebileceği zararları en az seviyeye indirmesine yardımcı oluyor. Tarçın, tatlı yeme isteğini baskılama konusunda da en etkili doğal yiyeceklerden biri olarak görülüyor.

ZERDEÇAL

Zerdeçal, içinde bulunan ve rengini almasını da sağlayan kurkumin adlı madde sayesinde antidiyabetik etkiler gösteriyor. Kan şekerinin dengelenmesinde, özellikle de yüksek kan şekerinin normal seviyelere inmesinde büyük rol oynuyor. Bunların yanı sıra sahip olduğu güçlü antiflamatuar ve antioksidan özellikler de diyabet rahatsızlığı nedeniyle ortaya çıkabilecek sorunların en aza inmesini sağlıyor.

ZENCEFİL

Zencefil de tıpkı zerdeçal gibi antiflamatuar ve antioksidan özellikleri bakımından oldukça güçlü. Bu da kendimizi hastalıklara karşı korurken aynı zamanda kan şekerimizi de dengeleyebileceğimiz anlamına geliyor.

SOĞAN

Soğan, çiğ olarak tüketildiğinde kan şekerini dengeleyici bir yiyecek. Sarımsakla birlikte doğal antibiyotik denecek kadar çok sevilen soğanın çiğ halini sofranızdan eksik etmeyin.

SARIMSAK

Antidiyabetik etkileri de devreye girince kendisi şeker hastalığının yol açtığı sorunları yok etmede oldukça başarılı sonuçlar sağlıyor. Kan şekerini dengeleyerek diyabetin zararlı etkilerini en aza indiriyor.

CEVİZ VE CEVİZ SUYU

Günde 2 tam ceviz olacak kadar ceviz tüketmek diyabete iyi geliyor. Vücuttaki iltihaplanmaların, yüksek kolesterolün önüne geçen ceviz ve ceviz suyu, yüksek şeker sorununa da çareler sunuyor. Ceviz suyunu hazırlamak için yapmanız gerekense basit, akşam yatmadan bir bardak oda sıcaklığında suyun içine 1-2 ceviz içi atıyorsunuz, sabah uyanır uyanmaz, ağzınızı temizledikten sonra bu suyu içip cevizleri yiyorsunuz.

LAHANA

Lahana, lifli ve düşük kalorili yapısı sayesinde birçok diyetin, detoks programının parçası. İşte bu lifli yapısı, zayıflamaya yardımcı olmakla da yetinmiyor, aynı zamanda kan şekerinin dengelenmesine destek oluyor.

ZEYTİNYAĞI

Canan Karatay'ın dilinden düşürmediği, iyi kolesterolü artırırken kötü kolesterolü de normal seviyelerde tuttuğu söylenen zeytinyağı diyabet konusunda da söz sahibi olanlardan. Zeytinyağı, insülin direncinin azaltılmasına destek oluyor, bu sayede kan şekerini dengelemeyi başarıyor.

ÇÖREK OTU

Çörek otu içinde, cüssesinden beklenmeyecek o kadar çok faydalı madde barındırıyor ki haftada 5 gün, 1 çay kaşığı kadar yemek bile yetebiliyor. Aniden yükselebilen kan şekerinin yükselmesine engel oluyor ve kan şekerini dengede tutuyor.