MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Yörükoğlu süt




Sağlığınızda mucizeler yaratacak! Şekeri kesmenin faydaları saymakla bitmiyor

07.10.2021 09:41

Şeker tüketimi kilo aldırmanın yanı sıra, diyabet, insülin direnci ve kardiyovasküler hastalıklara davetiye çıkarıyor. Ayıca hafızayı da olumsuz etkilediği bilinen bir gerçek. Haliyle şeker tüketimini azaltmak hatta tamamen kesmek sağlığınız için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biri! Peki şekeri bırakmanın nasıl faydaları var? İşte detaylar...

Sağlığınızda mucizeler yaratacak! Şekeri kesmenin faydaları saymakla bitmiyor

"Şekeri kesmek" deyince akla ilk gelen çaya ya da kahveye koyduğumuz beyaz şekeri kesmek oluyor. Ancak şekeri kesmekle tek kastedilen çaya şeker atmayı bırakmak değil tabii. Beyaz şekerin yanı sıra tüm rafine şekerleri içeren çikolata, kek, kurabiye, şerbetli veya sütlü fark etmeksizin tüm tatlılar... "Hiç mi tatlı bir şeyler yemeyeceğiz?" diyenleri duyar gibiyim. Elbette yiyeceksiniz ama sadece doğal şeker içeren meyveleri. "Bu bana yetmez." diyenler bal, tahin ve pekmez gibi ürünleri de tüketebilir ama ölçüyü kaçırmamak kaydıyla. Bu sayede de sağlığınızın zamanla daha iyiye gittiğini göreceksiniz. Sizin için şekeri kesmenin faydalarını derledik.

İşte detaylar...

ŞEKERİ BIRAKMANIN 5 FAYDASI

  • Şekeri bıraktıktan sonraki ilk 72 saatte salgılanan insülin seviyesi normal hale gelir ve yağ depolamada görev alan diğer hormonlar da düzene girer.
  • Yüksek şeker cildi tamir eden kolajenin üretimini engeller. Kolajenin üretilememesi de cildin yaşlanmasına ve kırışıklıkların artmasına sebebiyet verir. Şekeri bıraktığınızda normal seviyelere gelen kolajen üretimi daha genç görünmenizi sağlar.
  • Şeker kana hızlı karışır. Vücut bu enerjiyi hemen yakmaya başlar. Siz fark etmeseniz bile aşırı şeker tüketimi bir arabayla son sürat gidip duvara toslamak gibi. Şekeri bırakıp lifli gıdalarla beslenirseniz, mesela bir adet elmayla veya bir avuç bademle, daha uzun süre enerjinizi koruyabilirsiniz.
  • Aşırı şeker tüketimi kan şekerini yükseltir ve pankreas çok fazla insülin salgılamaya başlar. İnsülin şeker seviyesini dengeledikten sonra fazlasını yağ olarak depolar. Şekeri keserek yerine sağlıklı yağlar koyduğunuzda insülin seviyesi normal hale gelir ve daha az yağ depolanır.
  • Enerjiye en fazla ihtiyaç duyan organ beyin, glikozla çalışır. Öte yandan, sürekli yüksek şekerli gıdalarla beslenmek dopamin seviyesinin hep yüksek kalmasına neden olur. Bu da zamanla vücuda yetmemeye başlar, yani bir çeşit bağımlılık yaratır. Vücudunuzun arzuladığı şekeri alamadığınızda duygu durum bozuklukları yaşamaya başlayabilirsiniz. Şekeri bıraktığınızda bu bağımlılık yüzünden zorlanabilirsiniz ama bir kere bıraktığınızda kendinizi daha mutlu ve enerjik hissedeceksiniz.

Haberlerimizi InstagramFacebookTwitterTelegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.

SUR YAPI

Sur yapı mobil

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

Coronden

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Diğer Haberler

 Perge kazısının 75’inci yıl dönümü kutlandı

 Perge kazısının 75inci yıl dönümü kut..

 Perge kazısının 75’inci yıl dönümü kutlandı
Antalya'da saadet zinciri operasyonu! 359 üyeyi dolandırdılar...

Antalya'da saadet zinciri operasyonu! ..

Antalya'da saadet zinciri operasyonu! 359 üyeyi dolandırdılar...
Zeytinköy'e özel harekatlı baskın! Çok sayıda gözaltı var..

Zeytinköy'e özel harekatlı baskın! Çok..

Zeytinköy'e özel harekatlı baskın! Çok sayıda gözaltı var..

"Sil Baştan" filmi gerçek olabilir: Kö..

"Sil Baştan" filmi gerçek olabilir: Kötü anıların silinmesine yardımcı olabilecek bir protein keşfedildi
Kara Kartal fırsat tepti! Beşiktaş, deplasmanda Başakşehir'e yenildi

Kara Kartal fırsat tepti! Beşiktaş, de..

Kara Kartal fırsat tepti! Beşiktaş, deplasmanda Başakşehir'e yenildi
16 Ekim Cumartesi Antalya'da hava durumu...

16 Ekim Cumartesi Antalya'da hava duru..

16 Ekim Cumartesi Antalya'da hava durumu...