Sabah aç karnına kahve içiyorsanız dikkat! Kahve hakkında şaşırtıcı gerçekler

17.03.2023 07:30

Pek çok kişinin güne başlarken yaptığı ilk iş kahve içmektir. Ancak aç karnına içilen kahvenin sağlık açısından zararları çoğu kişi tarafından bilinmez. İşte kahvaltı öncesi içilen kahvenin az bilinen zararları...

Sabah aç karnına kahve içiyorsanız dikkat! Kahve hakkında şaşırtıcı gerçekler

Kahve, doğru zamanda içildiğinde oldukça yararlı bir içecek olarak biliniyor. Pek çok kişi kahve içmeden güne başlayamıyor. Hem enerji veren hem zihni uyanık tutmaya yarayan kahve, aç karnına tüketildiğinde ise vücuda oldukça zararlı etkilerde bulunabiliyor. Vücutta meydana gelen ani problemler kahve aç karnına içildiğinde ortaya çıkabiliyor.

REFLÜYE SEBEP OLABİLİR

Yemek yeme esnasında bir lokma aldığınızda, yemek veya içeceğin yemek borunuzdan midenize akmasını sağlamak amacıyla alt yemek borusunun sfinkteri açılmaktadır. Bu yapı mideye ulaştığında ise kapanmaktadır. Fakat yapılan araştırmalara göre kahve, alt yemek borusu sfinkterini gevşetmektedir. Bu da tamamen kapanmamasına sebep olabilmektedir.

Böyle bir durumda mide asidi mideden yemek borunuza yükselebilmektedir. Bu, reflü gelişmesine sebep olmaktadır. Reflünün en yaygın semptomlarından biri göğsünüzde keskin bir ağrı gibi hissedilebilen mide ekşimesi halidir.

Bu sebeple kahve hem aç karnına içilmemeli, hem de yanında alkali yiyecekler tüketilmeli. Tavsiye olarak haşlanmış yumurta, avokado tost ya da yulaf ezmesi gibi alkali yiyecekler tüketilmesi önerilmektedir.

ANKSİYETEYİ TETİKLEYEBİLİR

Kahvenin içinde bilindiği üzere kafein maddesi bulunmaktadır. Kafein vücut tarafından 45 dakika gibi bir süre içinde emilmekte ve tüketilmesinin ardından 15 dakika ile iki saat arasında kan dolaşımında zirve yapmaktadır.

Eğer öncesinde yemek yemediyseniz, etkileri daha hızlı şekilde hissedilmektedir. Kahve içtikten sonra gergin ve endişeli hissedip hissetmediğinizi mutlaka kontrol edin. Eğer endişeli hissediyorsanız, kahve öncesinde yemek yiyerek bu duruma engel olabilirsiniz.

Bunun yanı sıra yarı kafeinsiz kahve ya da kafeinsiz kahve de bu sorun için yardımcı olabilmektedir. Uzmanlar, gerginlik yaşayan veya anksiyete yaşayan kişiler için gün içinde bir büyük boy filtre kahve ölçüsünün aşılmamasını önermekte. Eğer şiddetli anksiyeteler yaşayan bir kişiyseniz hiç kahve tüketmemek de bir çözüm olabilir. Çünkü fazla kafein bu kişilerde çarpıntıya sebep olabilir. Özellikle aç karnına tüketildiğinde bu durum daha fazla belirginleşebilir.

SAAT 14.00'TEN SONRA DİKKAT

Saat 14.00'ten sonra kahveden mutlaka uzak durmalısınız çünkü kahveyi bu saatte tüketmek öğleden sonra ve akşam kahvesi uyku düzeninizi etkileyebilmekte. Uyumadan yaklaşık altı saat önce alınan 400 miligram kadar kafein maddesi, uyku sürenizi bir saatten daha fazla azaltabilmektedir.

British Journal of Nutrition'da yapılan araştırmada, sabahları özellikle aç karnına sade şekilde kahve içmenin kişilerin kan şekeri kontrolünde önemli ölçüde soruna sebep olduğu ortaya kondu. Ancak daha öncesinde kahvaltı yapmış olan bireylerin kan şekeri düzeyinde herhangi bir artış görülmedi.

Haberlerimizi InstagramFacebookTwitterTelegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.

 

Yorumlar

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Diğer Haberler

Antalya'da ruhsatsız çalıştırılan ambulansı jandarma yakalandı

Antalyada ruhsatsız çalıştırılan ambul..

Antalya'da ruhsatsız çalıştırılan ambulansı jandarma yakalandı
Antalya'da bayramda 20 milyon yolcu! Gelir beklentisi yüz güldürecek

Antalya'da bayramda 20 milyon yolcu! G..

Antalya'da bayramda 20 milyon yolcu! Gelir beklentisi yüz güldürecek
SON DAKİKA: Komşuda 5.7 büyüklüğünde deprem oldu

SON DAKİKA: Komşuda 5.7 büyüklüğünde d..

SON DAKİKA: Komşuda 5.7 büyüklüğünde deprem oldu
Akaryakıt fiyatları üç haneye mi çıkacak? Cumhurbaşkanlığından açıklama geldi

Akaryakıt fiyatları üç haneye mi çıkac..

Akaryakıt fiyatları üç haneye mi çıkacak? Cumhurbaşkanlığından açıklama geldi
Gelir İdaresi Başkanlığı duyurdu! O süre uzatıldı!

Gelir İdaresi Başkanlığı duyurdu! O sü..

Gelir İdaresi Başkanlığı duyurdu! O süre uzatıldı!
Antalya'ya acil kırmızı uyarı yapıldı! İlk kez görülen hayvan büyük istilaya başladı! Ayak parmağı yiyor

Antalya'ya acil kırmızı uyarı yapıldı!..

Antalya'ya acil kırmızı uyarı yapıldı! İlk kez görülen hayvan büyük istilaya başladı! Ayak parmağı yiyor