MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın

Konyaaltı

Muratpaşa banner reklam


Nordik diyeti nedir?

20.02.2021 17:59

Son zamanlarda popüler olan Nordic diyeti kısa zamanda Akdeniz diyetinin yerini aldı. Peki uzmanların önerdiği bir diyet haline gelen Nordic diyeti nedir?

Nordik diyeti nedir?

Nordic diyeti İskandinav ülkelerinde son 20 yıldır gelişimini sürdüren bir beslenme şeklidir. “Nordic Council of Ministers” tarafından 2005 yılında kabul edilen bu diyet besinlerin sağlıklı oluşu ve uygulanabilirliğini ön planla tutmaktadır. Nordic diyetinde amaç sadece fazla kilolardan kurtulmak değil aynı zamanda mental ve fiziksel performansın artırılmasıdır. Bu diyet buna bağlı olarak besin; sağlık, lezzetçilik, NORDİC kimliği ve diyette sürdürülebilirlik gibi bileşenlerde buluşmaktadır. Nordic diyetinde birinci sebzeler brokoli ve lahana, birincil et ise balıklar.

Diyet, kuzey sebzeleri, tatlı su balıkları ve meyveleri vurgulayan Nordic bölgesine dayanmakta. Kalorilerin çoğunu sebzelerden almanız, daha sonra da yumurta, et veya balık gibi nitelikli proteğin kaynaklarıyla tabağınızı zenginleştirmeniz gerekiyor.

Nordic Diyeti’ndeki her, ayrıca diyetin Nordic Diyeti olabilmesi için besinlerin o bölgelerde yetişebiliyor olması, bölgenin yeme içme kültürünü yansıtıyor olması gerekir.

Nordic Diyeti aslında besinlerin yerel üretimini desteklemektedir. Çünkü besin transferinin vitamin değerlerini azalttığı ve besinlere zarar verdiği düşünülmektedir. Hangi mevsimde ise o sezona ait sebze ve meyvelerin tüketimini önerir ve destekler. Kırsal bölgelerde serbest halde yetişen bitkilerin tüketimi Nordic Diyeti’nde önem taşır. Nordic Diyeti’nde; patates, kuru baklagiller, balık, kuruyemişler ve kabuklu deniz hayvanları ana besin kaynaklarıdır.

Nordic diyetinde besin çeşitleri

1.Meyve ve Sebzeler

2. Patates ve kırsal bölgede yetişen besinler

3. Et

4. Süt ve süt ürünleri

5. Tahıllar ve kuru baklagiller

6. Balık tüketimi

7. Kanola yağı

8. Kuruyemişler

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

Tahtakale spot

Corendon

Adin

Konyaaltı Belediyesi esnafım

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Diğer Haberler

Herkes bu anı bekliyordu! İstanbul'da kafe ve restoranlar ilk müşterilerini aldı!

Herkes bu anı bekliyordu! İstanbul'da ..

Herkes bu anı bekliyordu! İstanbul'da kafe ve restoranlar ilk müşterilerini aldı!
DSÖ'den korkutan açıklama! '2021’de koronavirüs bitmeyecek'

DSÖ'den korkutan açıklama! '2021’de ko..

DSÖ'den korkutan açıklama! '2021’de koronavirüs bitmeyecek'
İstanbul merkezli 5 ilde uyuşturucu operasyonu

İstanbul merkezli 5 ilde uyuşturucu op..

İstanbul merkezli 5 ilde uyuşturucu operasyonu
Yargıtay’dan erkeklere kötü haber

Yargıtaydan erkeklere kötü haber

Yargıtay’dan erkeklere kötü haber
Deniz Akkaya koronavirüsü atlattı

Deniz Akkaya koronavirüsü atlattı

Deniz Akkaya koronavirüsü atlattı
44 mahrem sorumlusu hakkında gözaltı kararı

44 mahrem sorumlusu hakkında gözaltı k..

44 mahrem sorumlusu hakkında gözaltı kararı