Metabolizmanızı hızlandırarak yağ yakımını sağlayacak bu besinlere diyetinizde yer vermeyi unutmayın.
Dana eti
Kaliteli protein sindirimi yavaşlatır, yağlanmaya yol açan kan şekeri yükselişini önler. Dana eti en iyi lösin kaynaklarından biridir. Kalori almayı kestiğinizde kaslarınızı korur.
Somon
Omega 3 deposudur. Metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır.Ton balığı Okyanustaki en yağsız balıklardan biridir. Yağda değil, suda konservelenmiş (light) ton balıklarını tercih edin.
UskumruHürriyet.com'un haberine göre, bu besinlerin önemine dikkat çeken, uzman diyetisyen Deniz Berksoy, uskumrunun taurin yönünden oldukça zengin olduğunu belirtti. Yapılan araştırmalar uskumrunun yağlanmayı önlediğini kanıtlamıştır. Aynı zamanda omega-3 zenginidir.
Haşlanmış yumurta
Yumurta; protein ve besin değeri bakımından zengin olmakla kalmıyor, araştırmalar kahvaltıda yumurta yemenin gün boyu kalori alımını azalttığını gösteriyor.
Tarçın
Araştırmalar tarçının kan şekerini düşürdüğünü ve yağ yakımına destek olduğunu kanıtlamıştır.
Roka
Az miktarda kaloriyle hayli tok hissetmek istiyorsanız tabağınızı rokayla doldurun.
Nohut
Müthiş bir lif kaynağıdır. Yapılan araştırmalara göre, kanda bulunan yağların sindirim sisteminde emilmeden vücuttan atılmasını sağlar.
Dana eti
Kaliteli protein sindirimi yavaşlatır, yağlanmaya yol açan kan şekeri yükselişini önler. Dana eti en iyi lösin kaynaklarından biridir. Kalori almayı kestiğinizde kaslarınızı korur.Somon
Omega 3 deposudur. Metabolizmanızı hızlandırır ve yağ yakmayı kolaylaştırır.Ton balığı Okyanustaki en yağsız balıklardan biridir. Yağda değil, suda konservelenmiş (light) ton balıklarını tercih edin.UskumruHürriyet.com'un haberine göre, bu besinlerin önemine dikkat çeken, uzman diyetisyen Deniz Berksoy, uskumrunun taurin yönünden oldukça zengin olduğunu belirtti. Yapılan araştırmalar uskumrunun yağlanmayı önlediğini kanıtlamıştır. Aynı zamanda omega-3 zenginidir.Haşlanmış yumurta
Yumurta; protein ve besin değeri bakımından zengin olmakla kalmıyor, araştırmalar kahvaltıda yumurta yemenin gün boyu kalori alımını azalttığını gösteriyor.Tarçın
Araştırmalar tarçının kan şekerini düşürdüğünü ve yağ yakımına destek olduğunu kanıtlamıştır.Roka
Az miktarda kaloriyle hayli tok hissetmek istiyorsanız tabağınızı rokayla doldurun.Nohut
Müthiş bir lif kaynağıdır. Yapılan araştırmalara göre, kanda bulunan yağların sindirim sisteminde emilmeden vücuttan atılmasını sağlar. 
