Gaz ve şişkinlik problemi yanlış beslenme ve hareketsizlikten kaynaklı bir sorun olarak oldukça yaygındır.
Günlük hayatta işlerimizi aksatmamıza neden olan, yaşam kalitemizi düşüren bu problemin pekçok çözüm yöntemi vardır.
Ancak bu sorunla mücadele eden çoğu insan ilaçla tedavi olmak istemez.
İşte sizi bu kabustan kurtaracak 5 basit yöntem:
1. Su ve limon:
Sabah uyanır uyanmaz bir bardak limonlu sıcak su içmek bağırsaklarınızı çalıştırır.
Çoğu diyette de uygulanan bu yöntem şişkinliğin azalmasına yardımcı olur.
Eğer sıcak su içemiyorsanız bu yöntemi yeşil çayla da uygulayabilirsiniz.
İkisinin de etkili sonuçlar verdiğini kendi gözlerinizle göreceksiniz.
2. Yoga yapın:
Özellikle son zamanlarda birçok sporun yerini alan yoga, aynı zamanda bir meditasyon yöntemi.
Yoga sindirim sisteminizin düzenli çalışmasına da yardımcı olarak vücudunuzdan toksinleri atmanıza ve şişkinliğinizin azalmasına yardımcı olur.
3. Sakız çiğnemeyi bırakın:
Sakız çiğnemek iyi bir stresle mücadele yöntemi gibi görünse de midemiz için zararlı.
Gaz sıkışması ve şişkinlik probleminin başlıca sebeplerinden olan sakızı bırakmak böyle sorunları yaşamımızı da engeller.
Çünkü sakız çiğnerken çok fazla hava yutarız. Yuttuğumuz hava karnımızda sıkışır ve atamayınca şişkinlik yapar.
4. Kuşkonmaz tüketin:
Kuşkonmaz sağlığa faydalı yiyeceklerin başında geliyor.
Özellikle sindirim sistemine büyük yararı olan kuşkonmaz hem salatalarda hem de öğün olarak tüketilebiliyor.
Vücutta yararlı bakterilerin de artmasını sağlayan kuşkonmaz şişkinliğe karşı birebir.
Kuşkonmaz hakkında daha detaylı bilgi için tıklayın.
5. Bitki çayı için:
Bitki çaylarının birçok yararı olduğunu hepimiz biliyoruz. Özellikle kilo kontrolü konusunda diyetisyenlerin diyet listelerinden eksik etmediği bitki çayları hazımsızlığa karşı da etkili.
Vücuttaki toksinleri atmanıza yardımcı bitki çayını abartmamak kaydıyla tüketmekte fayda var.
