MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın

Yörükoğlu süt







Kahvaltıda bilinçsiz tüketilen yiyecekler ömrü en az 14 kısaltıyor!

24.06.2022 08:30

Konu kahvaltı olduğunda çoğunluk ikiye ayrılır; kahvaltı yapmayı sevenler ve nefret edenler. İster hafif bir öğünle kahvaltıyı geçiştirin isterseniz mükellef bir sofra hazırlayın ya da tamamen atlayın, kahvaltı alışkanlığının sağlık üzerindeki büyük etkisi tartışılmaz. Ancak sabah uyandığınızda yedikleriniz sağlığınızı iyi ya da kötü etkiler. Diyetisyenler, kahvaltı alışkanlıklarınızın yaşam sürenizi bile etkilediği konusunda uyarılarda bulunuyor.

Kahvaltıda bilinçsiz tüketilen yiyecekler ömrü en az 14 kısaltıyor!

Güne nasıl başladığınız, neyi ve ne kadar yediğiniz sağlığınızı direkt olarak etkiler. Unutmayın ki bu kahvaltı alışkanlıkları kronik rahatsızlıklara yakalanma riskinizi arttırarak bunlara bağlı olarak ömrünüzü kısaltabilir.
Kahvaltıyı atlamak kilonuzu direkt olarak etkileyebilir. Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism dergisinde yayınlanan 2020'dek bir araştırma, zengin bir kahvaltı yiyen bireylerin büyük bir akşam yemeği yiyenlere oranla neredeyse 2 kat daha fazla kalori yaktığını ortaya koydu.
Kahvaltı yapan kişiler ek olarak kan şekeri ve insülin seviyelerinde de iyileşme bildirdiler. Ve daha zengin bir kahvaltı hazırlamanız için farklı bir neden de aynı çalışmada açıklanan farklı bir sonuç.
Sabah kahvaltılarını daha düşük kalorilerde tutan bireylerin yüksek kalori alanlara oranla daha yüksek tatlı açlığı hissettiğini ortaya koydu. Bu etkilerin tümü ise ortalama yaşam süresinin 14 yıla kadar kısalmasına neden olabilmektedir.

MEYVE SULARI DİYABET RİSKİNİ ARTTIRIYOR

Diabetes Care dergisinin 2019 yılının Eylül ayında yayınlanan bir çalışmada %100 meyve suylarının alınımını yarım fincan arttırmanın küresel ölüm riski sırasında 10. sırada olan diyabet riskini %16 oranında arttırdığını ortaya çıkardı.

Araştırmacılar meyve suyu yerine çok daha fazla lif içeren meyve tüketilmesinin daha sağlıklı olduğunun altını çiziyor.

GREYFURTUN BİLİNMEYEN YAN ETKİSİ

Kahvaltılarda yemeğin yanında bir bardak taze greyfurt suyu içmeyi seviyorsanız ancak düzenli ilaç kullananlardansanız tekrar düşünmeniz gerekiyor. Otoriteler greyfurt suyunun ilaçlarla etkileşime girerek istenmeyen yan etkilere sebep olabileceğini vurgulamaktadır.

Özellikle kolesterol ve kan basıncını düşüren ilaçlar gibi kronik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçların kana daha fazla karışmasına neden olabilen greyfurt suyu dikkatli tüketilmelidir.

Haberlerimizi InstagramFacebookTwitterTelegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak.

Yorum Yap

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Diğer Haberler

Fenerbahçe Avrupa kapısını araladı! Austria Wien deplasmanından 2-0'lık sonuçla döndüler

Fenerbahçe Avrupa kapısını araladı! Au..

Fenerbahçe Avrupa kapısını araladı! Austria Wien deplasmanından 2-0'lık sonuçla döndüler
İçişleri Bakanı Soylu net konuştu! 'Suriyeli sığınmacılar dönecek mi?'

İçişleri Bakanı Soylu net konuştu! 'Su..

İçişleri Bakanı Soylu net konuştu! 'Suriyeli sığınmacılar dönecek mi?'
19 Ağustos Cuma Antalya'da hava durumu! Meteorolojiden 5 ilçeye yağış uyarısı

19 Ağustos Cuma Antalya'da hava durumu..

19 Ağustos Cuma Antalya'da hava durumu! Meteorolojiden 5 ilçeye yağış uyarısı
Corendon Alanyaspor'dan genç sağ bek takviyesi

Corendon Alanyaspordan genç sağ bek ta..

Corendon Alanyaspor'dan genç sağ bek takviyesi
Vali Yazıcı:

Vali Yazıcı: "Turizmde güvenlik çok ön..

Vali Yazıcı: "Turizmde güvenlik çok önemli bir konu"
Ukrayna'da üçlü zirve! Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan önemli mesajlar

Ukrayna'da üçlü zirve! Cumhurbaşkanı E..

Ukrayna'da üçlü zirve! Cumhurbaşkanı Erdoğan'dan önemli mesajlar