Kahvaltıda bilinçsiz tüketilen yiyecekler ömrü en az 14 kısaltıyor!
24.06.2022 08:30Konu kahvaltı olduğunda çoğunluk ikiye ayrılır; kahvaltı yapmayı sevenler ve nefret edenler. İster hafif bir öğünle kahvaltıyı geçiştirin isterseniz mükellef bir sofra hazırlayın ya da tamamen atlayın, kahvaltı alışkanlığının sağlık üzerindeki büyük etkisi tartışılmaz. Ancak sabah uyandığınızda yedikleriniz sağlığınızı iyi ya da kötü etkiler. Diyetisyenler, kahvaltı alışkanlıklarınızın yaşam sürenizi bile etkilediği konusunda uyarılarda bulunuyor.
MEYVE SULARI DİYABET RİSKİNİ ARTTIRIYOR
Diabetes Care dergisinin 2019 yılının Eylül ayında yayınlanan bir çalışmada %100 meyve suylarının alınımını yarım fincan arttırmanın küresel ölüm riski sırasında 10. sırada olan diyabet riskini %16 oranında arttırdığını ortaya çıkardı.
Araştırmacılar meyve suyu yerine çok daha fazla lif içeren meyve tüketilmesinin daha sağlıklı olduğunun altını çiziyor.
GREYFURTUN BİLİNMEYEN YAN ETKİSİ
Kahvaltılarda yemeğin yanında bir bardak taze greyfurt suyu içmeyi seviyorsanız ancak düzenli ilaç kullananlardansanız tekrar düşünmeniz gerekiyor. Otoriteler greyfurt suyunun ilaçlarla etkileşime girerek istenmeyen yan etkilere sebep olabileceğini vurgulamaktadır.
Özellikle kolesterol ve kan basıncını düşüren ilaçlar gibi kronik rahatsızlıkların tedavisinde kullanılan ilaçların kana daha fazla karışmasına neden olabilen greyfurt suyu dikkatli tüketilmelidir.
Haberlerimizi Instagram, Facebook, Twitter, Telegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.
