MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Yörükoğlu süt




Her geçen gün daha fazla yayılıyor! Adı şaşırtsa da ağrıları dayanılmaz...

14.01.2022 08:00

İlk bakışta adı şaşırtsa da ölü popo sendromu her geçen gün daha fazla kişide görülmektedir. Ağrıları dayanılmaz olan çağın hastalığının temel nedeni saatlerce oturmak ve hareketsiz kalmak olarak gösteriliyor. Bilimsel adı gluteal amnezi olan ölü popo sendromuna dikkat edilmelidir.

Her geçen gün daha fazla yayılıyor! Adı şaşırtsa da ağrıları dayanılmaz...

Kalça adelelerinin kullanılmaması sonucu ortaya çıkan ölü popo sendromu yani gluteal amnezi genelde masa başında çalışan, gün içinde çok fazla hareket etmeyenlerde görülen bir rahatsızlıktır.

BEL VE AYAK BİLEĞİ AĞRILARINA DİKKAT

Birçok insanın bilmediği gluteal amnezi ya da ölü popo sendromu, Cleveland Clinic'in Wellness Enstitüsünde çalışan Andrew Bang, "Biliyorum belki şaşırtıcı gelecek ama tüm gün oturmanın duruştan ziyade popoya da büyük bir zararı var." Kalçalarda bulunan gluteus medius adlı kaslar ölü popo sendromunun gerçekleştiği bölgelerden en etkili olanı.

Gluteus medius normal olarak pelvisin stabilize edilmesine yardımcı olduğu için, gluteal amnezi vücudun dengesizliği telafi etmeye çalışması nedeniyle bel ve ayak bileği sorunlarının yanı sıra kalça ağrısına da yol açabilir.

Fizyoterapistlere göre uzun süre oturulduğunda bükülme hareketi yapan flexor kası kısalır ve sıkılaşır. Bunun sonucunda kalça kasları uygun bir şekilde çalışmaz. Kasların kısalması ve sıkışması sonrasında ağrılar meydana gelir.

ÖLÜ POPO SENROMUNU ANLAMANIN BASİT YOLU

Eğer sizde de gluteal amnezi rahatsızlığı varsa bunu basit bir yolla anlayarak önleminizi alabilirsiniz. Ayaktayken büyük bir adım atın. Böbrekteki havuzcuğa verilen ad olarak bilinen pelvisiniz eğer bacağınızı attığınız yöne kayıyorsa muhtemelen sizde de ölü popo sendromu var.

Bunu önlemek için aralıklarla koltuğunuzdan kalkıp kısa süreli yürüyüşler yapabilir, sık sık egzersizler uygulayabilirsiniz.

Bununla birlikte bu durumdan muzdarip insanlar, uzun saatler oturduktan sonra kalçalarının uyuştuğunu ve ağrıdığını ayrıca bellerinde, kalçalarında ve hatta dizlerinde ağrı yaşadıklarını ifade ederler. Ölü popo sendromundan muzdarip olduğunuzdan şüpheleniyorsanız yapmanız gereken ilk şey, uygun şekilde teşhis konulması için doktora gitmeniz gerektiğidir.

Haberlerimizi InstagramFacebookTwitterTelegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Diğer Haberler

Osmanlı Ocakları siyasi parti kuracaklarını açıkladı

Osmanlı Ocakları siyasi parti kuracakl..

Osmanlı Ocakları siyasi parti kuracaklarını açıkladı
Antalya Alacabel’de kar kalınlığı bir metreye yaklaştı

Antalya Alacabelde kar kalınlığı bir m..

Antalya Alacabel’de kar kalınlığı bir metreye yaklaştı
Ayçiçek yağı, un ve yumurta fiyatlarında indirim bekleniyor

Ayçiçek yağı un ve yumurta fiyatlarınd..

Ayçiçek yağı, un ve yumurta fiyatlarında indirim bekleniyor
Saklıkent’e toplu ulaşım başladı

Saklıkente toplu ulaşım başladı

Saklıkent’e toplu ulaşım başladı
Antalya'da kaza geçiren Şükrü Ünal hayatını kaybetti

Antalyada kaza geçiren Şükrü Ünal haya..

Antalya'da kaza geçiren Şükrü Ünal hayatını kaybetti
Meteoroloji'den 49 il için uyarı

Meteorolojiden 49 il için uyarı

Meteoroloji'den 49 il için uyarı