Eksikliği ciddi rahatsızlıklara neden oluyor
18.07.2019 15:03B12 vitamini, sekiz B vitamini çeşidinden biridir. Kan oluşumu ve beyin sinirleri için önemli olan B12 vitamini, vücudun en çok eksikliğini yaşadığı vitamindir. Bu vitaminin eksikliğinin vücutta bazı belirtileri vardır.
B12 vitaminini bünyesinde bitkisel besin kaynakları yoktur, bu nedenle et yemeyen ve B12 vitamini eklenmiş yiyecekler almayan vejetaryenler bu vitamini alamaz.
Anemi (kansızlık), nörolojik ve ruhsal bozukluk gibi üç temel rahatsızlığa zemin hazırlayan B12 eksikliği zamanında tedavi edilmediğinde daha ciddi rahatsızlıklara neden olabilir.
B12 vitamini eksikliği belirtileri
- Sürekli yorgunluk ve halsizlik
- Konsantrasyon bozukluğu, odaklanamama durumu
- Kulak çınlaması
- Baş dönmesi
- Sinirlilik
- Üşenme ve unutkanlık
- Mutsuz hissetme
- Aşırı yeme isteği
- El, ayak uyuşmaları, karıncalanmalar
- Kas güçsüzlüğü
- Denge bozukluğu
- Uyku problemi
B12 eksikliği son zamanlarda sık rastlanan bir durumdur. Bu yüzden B12 zengini yiyecekleri tüketmek gerekmektedir. Bunlar; et, balık, tavuk ve süt ürünleridir.
