MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Konyaaltı Belediyesi

Yörükoğlu süt




Depresyonla nasıl mücadele edilir? İşte size kendinizi iyi hissettirecek 10 öneri

15.02.2021 16:39

Depresyon, bu konuda uzman olmayanların kendine en sık koyduğu teşhis, ancak çoğu zaman gerçek bir depresyon değil 'keyifsizlik' olarak adlandırabileceğimiz, ancak bir doktora başvurarak emin olabileceğimiz bir hastalık olarak karşımıza çıkıyor. Çoğu insan zaman zaman depresyonda olduğunu düşünüyor ve buna bir çözüm arıyor. Sizi bu keyifsiz durumdan çekip çıkarabilecek önerileri sizler için derledik.

Depresyonla nasıl mücadele edilir? İşte size kendinizi iyi hissettirecek 10 öneri

Özellikle pandemi döneminde herkes en az bir kez de olsa 'depresyona mı giriyorum, depresyondayım" gibi cümleler kurmuştur. Eğer henüz bir uzmana bu konuda danışmadıysanız ve depresyonda olduğunuzdan şüpheleniyorsanız, bu durumun etkilerinden birkaç küçük yöntemle kurtulabilirsiniz.

Depresyonla mücadele ederken insanlara kollarını kımıldatmak bile zor gelse de kötü hissedildiğinde fiziksel aktivite yapmak depresyonla mücadelede en etkili yöntemlerden birisi.

HAREKET ETMEK DEPRESYONA KARŞI ETKİLİ

Yapılan bir araştırma, fiziksel aktivitenin depresyona karşı oldukça etkili olduğunu gösterdi. Pek çok insan egzersiz yapabilmek için motive olmaları gerektiğine inansa da aslında fiziksel bir  aktivite yapmak sizi motive eden şeydir.

Eğer bir uzmana danıştıysanız ve ağır bir depresyon geçiriyorsanız kendinizi egzersiz yapmak için zorlamanız sizin için faydalı olmayacaktır. Eğer modunuz düşük ve keyifsiz hissediyorsanız egzersiz iyi hissetmenize yardımcı olacaktır.

İşte size kendinizi daha iyi hissetirecek 10 aktivite önerisi:

Masa başı bir iş yapıyorsanız gün içerisinde mutlaka evin içerisinde kısa yürüyüşler yapın

Köpeğinizi gezdirin veya sokak kedilerini beslemeye çıkın

Evdeki yarım kalan işleri yapın

Evinize en yakın markete gidin

Çalışma masanızı düzenleyin

Gün içerisinde zaman geçirdiğiniz odayı süpürün

Bozuk ve kullanmadığınız eşyalarını atın

Çöp kutunuzu yıkayın

Çamaşırlarınızı yıkayın

Giysi dolabınızı düzenleyin

SUR YAPI

Sur yapı mobil

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Coronden

FOTO GALERİ

GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI

İLANLAR

vefatlarımız

Adin Hotel 3

Diğer Haberler

Manisa'da 3 torununu kurtaran dede hayatını kaybetti

Manisada 3 torununu kurtaran dede haya..

Manisa'da 3 torununu kurtaran dede hayatını kaybetti
Son dakika....  Ağrı’da polisimize roketli saldırı! Şehidimiz var

Son dakika.... Ağrı’da polisimize rok..

Son dakika.... Ağrı’da polisimize roketli saldırı! Şehidimiz var
Son Dakika... İsrail ordusu, Lübnan'dan 3 roket atıldığını duyurdu

Son Dakika... İsrail ordusu, Lübnan'da..

Son Dakika... İsrail ordusu, Lübnan'dan 3 roket atıldığını duyurdu
Antalya'dan kalkan özel jet acil iniş yaptı

Antalyadan kalkan özel jet acil iniş y..

Antalya'dan kalkan özel jet acil iniş yaptı
Atatürk Parkı projesinde geri sayım başladı

Atatürk Parkı projesinde geri sayım ba..

Atatürk Parkı projesinde geri sayım başladı
Metrobüste hareketli dakikalar! Rehin aldı

Metrobüste hareketli dakikalar Rehin a..

Metrobüste hareketli dakikalar! Rehin aldı