Daha iyi bir cinsel yaşam için tavsiyeler

İlişkilerin diğer alanlarında olduğu gibi, cinsellik alanında da eşlerin karşılıklı onayı, eşit söz hakkı, etkin katılımı ve ortak doyumu söz konusu olmalıdır. Bunu yaratabilmek ve uyumlu ilişkiler kurabilmek için tavsiyelerimizi göz önünde bulundurmanızı öneririz.

Egzersiz yapın.

İdeal kiloda olmak cinsel isteği arttırır. Bu nedenle spor, yürüyüş ve egzersizler sağlıklı bir cinselliğin habercisidir.

Masaj yaptırın

Tensel temas cinselliği uyaran etkili bir yöntemdir ve oksitoksin salgılanmasını sağlayıp istek uyandırır.

Kendinizi rahatlatın

Stresten uzak durun ve meditasyon yapın. Kendinizle baş başa kalın. Farkındalık doğrudan beyni etkiler ve sağlıklı bir cinsel yaşam sunar.

Vitamin alın

Düşük folat seviyesi kendinizi yorgun hissetmenize ve enerjinizin olmamasına neden olabilir.  Bu nedenle doktor kontrolünde bazı vitaminler kullanabilirsiniz.

Kokulardan faydalanın

Afrodizyak içeren kokuları kullanmanız isteğinizi arttıracaktır. 

Antidepresanları bırakın

Psikolojik ilaçlar beynin zevk bölgesini baskılayarak kan akışını ve dopamin salgılanmasını önler.  

Sağlıklı beslenin

Bol bol sebze ve meyve tüketin. Hafif gıdalar tercih edin. Kafein içeren içeceklerden, sigaradan ve aşırı alkol tüketiminden uzak durun.

Saygılı ve anlayışlı olun

Partnerinize saygılı davranmanız ve anlayışla yaklaşmanız ikili ilişkilerin kuvvetini arttırır.

Dikkatinizi verin

Gün boyu sizi düşündüren endişelerinizden ve takıntılarınızdan uzak durun. Dikkatinizi odaklayın ve anda yaşayın.

Temizliğinize özen gösterin

Özellikle kişisel temizliğinize dikkat edin. Çarşaflarınızın ve kıyafetlerinizin temiz olmasına özen gösterin.