MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Konyaaltı Belediyesi

Yörükoğlu süt




Covid geçirenler, yaşlılar ve evden çalışanlar için önemli reçete: Solunum egzersizi yap, hayat kaliteni yükselt

21.03.2021 17:05

Göğüs Hastalıkları Uzmanı Dr. Jülide Çeldir Emre, solunum egzersizleri hakkında bilgi verdi. Dr. Emre, KOAH, astım gibi kronik solunum rahatsızlıklarında uygulanan solunum egzersizlerinin başka nedenlerle nefes darlığı çeken kişiler tarafından da uygulanması halinde yaşam kalitelerinin artacağını söyledi.

Covid geçirenler, yaşlılar ve evden çalışanlar için önemli reçete: Solunum egzersizi yap, hayat kaliteni yükselt

Özel bir hastanede Göğüs Hastalıkları Uzmanı olarak görev yapan Dr. Jülide Çeldir Emre, yaşam koşullarının insanların nefes alma şeklini değiştirdiğini söyledi. Uzm. Dr. Emre, akciğer kapasitesini azami kullanmayı sağlayan diyafram nefesinin yerini yüzeysel “göğüs nefesi”nin aldığını vurguladı. Emre, akciğerler tam gereken kapasitede kullanmadığında kişinin yaşam enerjisinin azaldığını, kendini mutsuz ve yorgun hissettiğini kaydetti.

"YAŞAM KALİTELERİ DÜŞÜYOR"

Diyafram nefesinin kronik birçok hastalıkta tedaviye destek olurken, hastalıklardan korunmada da önemli etkisinin olduğunu ifade eden Dr. Emre şöyle konuştu:

“Kronik solunum rahatsızlıklarında (KOAH, astım v.s) uyguladığımız solunum egzersizlerine pandemi sürecinde farklı nedenlerden dolayı daha fazla kişinin ihtiyacı var. Şöyle ki, Covid-19 geçiren hastalarda sonrasında gelişen, özellikle eforla artan nefes darlığı görüyoruz. Bu kişilerin yaşam kalitesini düşürüyor. Yapılacak çok basit solunum egzersizleri hastaların hayat kalitesinde belirgin artış gösterecek şekilde etkin oluyor. Yine pandemi dolayısıyla karantinada kalan yaşlılarda ve evden çalışmakta olan kişilerde efor kapasitesinde azalma gözlemlendiğinde de basit solunum egzersizleri, mevcut solunum kapasitesini korumaya ve arttırmaya yardımcıdır. Büzük dudak solunumu, diyafram nefesi ve Triflow (solunum egzersiz cihazı) kullanımı gibi birkaç basit teknik uygulamak yeterli olur.”

Solunum kalitesini artırmak için egzersizler

Dr. Emre, bu üç teknikle ilgili şu bilgileri verdi:

“Büzük dudak solunumu; büzük dudak solunumu su dolu bardağa pipetle üfleyerek baloncuk yapma, ping pong topuna sadece oynayacak kadar üfleme ya da balon şişirme ile de yapılabilir. Ayrıca çiçek koklar gibi nefes alıp mum alevini söndürmeyecek kadar ağızdan nefes verme de işe yarayan egzersizlerden biridir.
Diyafram nefesi; sırt üstü yatılarak bir el karnın üzerine, bir el göğsün üzerine yerleştirilir. Nefes alınca diyafram kasılıp düzleşir, hava içeri girdiğinde karın bölgesi yukarı doğru, alt kostalar ise yana doğru hareket eder. Karnın üzerine kitap gibi bir ağırlık konup bu egzersiz tekrarlanabilir.
Triflow (solunum egzersiz cihazı) kullanımı; özellikle ameliyat sonrası ya da Covid-19 nedeniyle ağır zatürre geçirenlerde akciğer kapasitesini arttırmak için kullanılabilir.”

SUR YAPI

Sur yapı mobil

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto

Coronden

FOTO GALERİ

GÜNLÜK BURÇ YORUMLARI

İLANLAR

vefatlarımız

Adin Hotel 3

Diğer Haberler

İTT Dışişleri Bakanları yarın olağanüstü toplanacak...

İTT Dışişleri Bakanları yarın olağanüs..

İTT Dışişleri Bakanları yarın olağanüstü toplanacak...
AESOB Başkanı Dere esnafı uyardı: Taviz vermeyelim...

AESOB Başkanı Dere esnafı uyardı: Tavi..

AESOB Başkanı Dere esnafı uyardı: Taviz vermeyelim...
Antalya Büyükşehir Başkan Böcek Lokman Atasoy danışmanı oldu

Antalya Büyükşehir Başkan Böcek Lokman..

Antalya Büyükşehir Başkan Böcek Lokman Atasoy danışmanı oldu
Alanya’da bayramın son gününde denetimler devam ediyor

Alanyada bayramın son gününde denetiml..

Alanya’da bayramın son gününde denetimler devam ediyor
WhatsApp'ın sözleşme onayı için verdiği süre bugün doldu! Twitter'da yer yerinden oynadı

WhatsApp'ın sözleşme onayı için verdiğ..

WhatsApp'ın sözleşme onayı için verdiği süre bugün doldu! Twitter'da yer yerinden oynadı
Minik Özge çifte bayram yaşadı... 8 yaşında koşmaya başladı!

Minik Özge çifte bayram yaşadı... 8 ya..

Minik Özge çifte bayram yaşadı... 8 yaşında koşmaya başladı!