Ağız kokusundan kurtulmanın 8 yolu!

Hepimiz diş ve diş etlerimizin sağlıklı olmasını isteriz. Sağlıklı dişlerin yanı sıra nefes tazeliği de çok önemlidir. 

Siz de nefesinizi taze ve temiz tutmak için bu basit önerileri deneyin: 

1. Dişlerinizi daha sık fırçalayın ve diş ipi kullanın:

Dişlerinize yapışan plak, bakterileri toplar.

Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve en az bir kez diş ipi kullanın. Nefesinizle ilgili endişeleriniz varsa, ikisini de biraz daha sık yapın.

Çok sert fırçalarsanız, dişlerinize zarar verebilirsiniz.

2. Ağzınızı çalkalayın

Gargara, nefesinizi tazelemenin yanı sıra, bakterilerden kurtularak ekstra koruma sağlar. 

Ancak seçtiğiniz gargaraların nefes almanıza neden olan mikropları öldürdüğünden emin olun. Dişlerinizi her gün iyi bir gargara ile durulayın.

3. Dilinizi fırçalayın

Dilinizde oluşan yemek artıkları, kokan bakteriler için bir konak olabilir. Onlardan kurtulmak için, dilinizi de nazikçe fırçalayın.

Eğer fırçanız dilinizin arkasına rahatça ulaşmak için çok büyükse, bununla ilgili bir araç kullanmayı deneyin.

4. Nefesinizi kötü etkileyen yiyeceklerden kaçının

Soğan ve sarımsak yemekten kaçının. Bu yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalasanız da ağız kokusuna pek bir etkisi olmayacaktır. 

5. Sigara içmeyin

Kansere neden olmanın yanı sıra , sigara içmek diş etlerinize zarar verebilir, dişlerinizi lekeleyebilir ve nefesinizin kötü kokmasına sebep olabilir.

6. Yemekten sonra naneli sakız çiğneyin

Şekerli sakızlar dişlerdeki bakteri üretimini artırır. Bu da dişlerinizi yıpratır ve ağzınızın kötü kokmasına sebep olur. Şekersiz ve naneli sakız çiğnemeyi deneyin. 

7. Ağzınızı nemli tutun

Ağzınızda yeterince tükürük biriktirmemek diş çürümesi ve kötü nefesi de beraberinde getirir.  Ağzınız kuru ise, gün boyunca bol miktarda su için.

8. Doktorunuza görünün

Tüm çabalarınıza rağmen ağız kokunuz devam ederse, doktorunuza görünmeniz sağlığınız açısından daha yararlı olacaktır.