MY TV Türkiye Programlarını İzlemek İçin Tıklayın




Yörükoğlu süt

 




Ağız kokusundan kurtulmanın 8 yolu!

17.06.2019 17:40

Ağız ve diş sağlığı mükemmel gülümseme için en önemli faktörlerdendir. Bunların yanı sıra ferah kokan bir ağız da hepimiz için önemli. Peki ferah bir nefes için ne yapmalıyız? İşte birkaç basit öneri...

Ağız kokusundan kurtulmanın 8 yolu!

Hepimiz diş ve diş etlerimizin sağlıklı olmasını isteriz. Sağlıklı dişlerin yanı sıra nefes tazeliği de çok önemlidir. 

Siz de nefesinizi taze ve temiz tutmak için bu basit önerileri deneyin: 

1. Dişlerinizi daha sık fırçalayın ve diş ipi kullanın:

Dişlerinize yapışan plak, bakterileri toplar.

Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalayın ve en az bir kez diş ipi kullanın. Nefesinizle ilgili endişeleriniz varsa, ikisini de biraz daha sık yapın.

Çok sert fırçalarsanız, dişlerinize zarar verebilirsiniz.

2. Ağzınızı çalkalayın

Gargara, nefesinizi tazelemenin yanı sıra, bakterilerden kurtularak ekstra koruma sağlar. 

Ancak seçtiğiniz gargaraların nefes almanıza neden olan mikropları öldürdüğünden emin olun. Dişlerinizi her gün iyi bir gargara ile durulayın.

3. Dilinizi fırçalayın

Dilinizde oluşan yemek artıkları, kokan bakteriler için bir konak olabilir. Onlardan kurtulmak için, dilinizi de nazikçe fırçalayın.

Eğer fırçanız dilinizin arkasına rahatça ulaşmak için çok büyükse, bununla ilgili bir araç kullanmayı deneyin.

4. Nefesinizi kötü etkileyen yiyeceklerden kaçının

Soğan ve sarımsak yemekten kaçının. Bu yiyecekleri yedikten sonra dişlerinizi fırçalasanız da ağız kokusuna pek bir etkisi olmayacaktır. 

5. Sigara içmeyin

Kansere neden olmanın yanı sıra , sigara içmek diş etlerinize zarar verebilir, dişlerinizi lekeleyebilir ve nefesinizin kötü kokmasına sebep olabilir.

6. Yemekten sonra naneli sakız çiğneyin

Şekerli sakızlar dişlerdeki bakteri üretimini artırır. Bu da dişlerinizi yıpratır ve ağzınızın kötü kokmasına sebep olur. Şekersiz ve naneli sakız çiğnemeyi deneyin. 

7. Ağzınızı nemli tutun

Ağzınızda yeterince tükürük biriktirmemek diş çürümesi ve kötü nefesi de beraberinde getirir.  Ağzınız kuru ise, gün boyunca bol miktarda su için.

8. Doktorunuza görünün

Tüm çabalarınıza rağmen ağız kokunuz devam ederse, doktorunuza görünmeniz sağlığınız açısından daha yararlı olacaktır. 

SUR YAPI

Sur yapı mobil

Yorumlar

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Yorum Yap

Adin Hotel 3

Coronden

ŞANS OYUNLARI

On Numara
Şans Topu
Sayısal Loto
Süper Loto