Gece acıkmaları, vücudu kilo alımına yatkın olan ya da diyet yapan kişilerin adeta korkulu rüyası durumunda. Kimileri açlık hissini bastırmak için kimileri ise gerçekten acıktıkları için geceleri yemek yerler. Uzun süren tokluk için gerekli yiyecekleri bilmek ve bu ürünleri tüketmek sizler hem daha sağlıklı hem de daha ekonomik olacaktır. Akşam yemeğinden sonra ve uykudan hemen önce özellikle acıkınca tatlı ya da abur cubur gibi gıdalara olan eğilimin de artmasıyla beslenme düzeninde pek çok sorun oluşabilir. Geceleri mideniz kazındığında ekmek peynir yerine daha sağlıklı alternatifler denemek istemez misiniz? Hem de oldukça pratik.
CHIA TOHUMU VE YOĞURT
Chia tohumu kilo vermek veya sağlıklı beslenmek isteyenlerin sıklıkla tükettiği yiyeceklerden biridir. Bir kase yoğurdun içine 2 tatlı kaşığı chia tohumu koyun. Kaseyi bir kenara kaldırıp yarım saat ila bir saat arasında bekletin. Tohumlar şiştikten sonra yoğurdunuzu tüketebilirsiniz. Gece bu karışımı tüketmek sabah aç uyanmamanızı sağlayacaktır.
ELMA VE YOĞURT
Akşamları yatmadan 1 saat kadar önce bir kase yoğurda bir bütün elmayı rendeleyin. Başka bir ilave eklemeyin. Yoğurt ve elmayı karıştırarak kısa bir süre bekletin. Sonrasında afiyetle tüketin. Bu karışım sizi uzun süre tok tutacaktır.
KAYISI VE YEŞİL ÇAY
Kayısı ve yeşil çay ödem attırıcı özellikleri ile bilinmektedir. Hem bağırsaklarınızı rahatlatacak hem de kayısının lifli özelliği sayesinde gece açlığınızı bastırabileceksiniz. 2 kayısı ve bir fincan yeşilçay ile hem gece açlığınızı gidermiş hem de sağlıklı beslenmiş olacaksınız.
TARÇINLI SÜT
Tarçının tatlı tadı süt ile birleştiğinde gece acıkmalarınız için aranan ikili olacaktır. Bir bardak süte bir çay kaşığı tarçın ekleyebilirsiniz. Bilindiği üzere şeker vücutta tokluk hissi oluşturur. Şekeri tarçından alacağınız için doğal yoldan vücudunuza şeker almış olacaksınız. Böylelikle gece acıkmanızı geçirmiş olacaksınız.
Haberlerimizi Instagram, Facebook, Twitter, Telegram hesaplarımızdan ve YouTube kanalımızdan takip edebilirsiniz.
