Genellikle zayıflamaya yönelik bir program gibi popülerleşen detoks, metabolizmanın hızlandırılmasını sağlayarak kilo vermeye yardımcı olur ve vücudun daha zinde olmasını sağlar. Kısa sürede etkili sonuçlar veren detoks programları genellikle 3-5-7 gün ya da en fazla 2 haftalık programlar halinde uygulanır. Uygunlanması disiplin gerektiren bu programlar yaşam tarzı ve kişisel ihtiyaçlara göre belirlenir. İşte vücudunuzda detoks etkisi yaratan 5 yeşil besin; <strong>BROKOLİ</strong> Sülforafan açısından zengin olan brokoli, vücutta yüksek miktarda antioksidan üretilmesini sağlar. Vücudu toksinlerden arındırıp temizlerken, bir yandan da vücuda birçok vitamin girmesini sağlar. <strong>ENGİNAR</strong> İçinde bulunan sinarin isimli madde ile safra üretimi ve sindirimin düzgün yapılmasını sağlayan enginar ayrıca, peroksinitrit isimli iltihap yapıcı maddenin üretimini engeller. Dolayısıyla da vücutta detoks etkisi yaratır. <strong>AVAKADO</strong> Glutatyon ve tekli doymamış yağ asitlerini içeren avakadonun kalp sağlığını koruyucu etkisi vardır. Bu bileşikler ayrıca bağırsakta yağ emilimini engelleyerek oksidatif hasara neden olan bileşiklerin temizlenmesini de sağlar. <strong>DEREOTU VE REZENE</strong> Dereotu ve rezene anti inflamatuar bileşikler açısından zengindir. Dereotundaki glutatyon aktivitesi serbest radikalleri bağlayarak onları devreden çıkarır, bu özelliği sayesinde karaciğerde bulunan antioksidanlara yardımcı olur. <strong>BUĞDAY ÇİMİ</strong> Genellikle toz veya meyve suyu şeklinde servis edilen buğday çimi vitamin- mineral yönünden oldukça zengindirler. Bilimsel çalışmaların sağlıkla ilgili iddialarını desteklemesiyle birlikte biraz eksiktirler. Bu ürünlere daha lezzetli düşük kalorili temizleyici yiyecek ve içecekler eklenebilir.