Daha enerjik hissedip zinde ve sağlıklı olmak için beslenmenin yanında egzersizin de önemi büyüktür. Yaşam kalitesi iyi olan kişiler, yoğun iş temposunun yanı sıra günlük işlerin üzerinden de rahatlıkla gelebilir. Beslenme şeklinin diyabet ve kalp hastalığına davetiye çıkardığı aşikar. Uzmanlar, yemek konusunda sık sık kaçamak yapanları sindirim sistemine olumsuz etki eden besinler konusunda uyardı. <img class="alignnone size-full wp-image-683045" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2023/07/kalp-krizi-jpg.webp" alt="" width="674" height="438" /> <h3><strong>BU YİYECEKLERİ BESLENME ALIŞKANLIKLARINIZDAN ÇIKARIN</strong></h3> Sağlıklı beslenmenin önemine dikkat çeken uzmanlar çok tüketildiği takdirde sindirim sistemine zarar veren besinleri açıkladı. <h3><strong>YAĞLI VE KIZARMIŞ YİYECEKLERDEN UZAK DURUN!</strong></h3> Ayçiçeği yağı ile kızartma yapılmamasını tavsiye eden doktorlar, safra kesesi ve mide problemlerine davetiye çıkardığını belirtti. <img class="" src="https://imgrosetta.mynet.com.tr/file/17579580/640xauto.jpg" alt="aa" width="618" height="348" /> Çok lezzetli olmalarına karşın sindirim sistemini kötü etkileyen baharatlı yiyeceklere de değinen uzmanlar, onların sindirim sistemini tahriş ettiğini vurguluyorlar. Baharatlı yiyecekler, kesinlikle beslenme rutininden çıkarılması gereken yiyecekler arasında yer alıyor. <h3><strong>ŞİŞKİNLİK VE ÖDEME YOL AÇIYOR</strong></h3> Şekerli besinler ise vücutta şişkinlik ve ödeme neden oluyor. Gaz sıkışması ve kabızlık gibi problemlerin oluşmasına yol açan şekerli yiyeceklerin tüketimini sınırlamak gereklidir. <img class="alignnone size-full wp-image-530623" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2022/04/midebulanti1.jpg" alt="" width="640" height="427" /> <h3><strong>KULAĞA ŞAŞIRTICI GELİYOR AMA...</strong></h3> Şaşırtıcı gelse de bazı sebzeler sindirim sistemini zorlayabiliyor. Soğan, sarımsak ve lahana gibi sebzelerin tüketimine dikkat edilmelidir. <img class="alignnone wp-image-679669" src="https://mygazetecom.teimg.com/mygazete-com/wp/uploads/2023/06/sogan-jpg.webp" alt="" width="649" height="422" /> Bu besinlerin sindirimi zordur. Bu nedenle onların sindirim sistemini kötü etkileyip metabolizmayı yavaşlatma riski bulunmaktadır. <em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">Haberlerimizi </span></em><a href="https://www.instagram.com/mygazete/" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Instagram</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://www.facebook.com/mygazete" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Facebook</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://twitter.com/mygazete?ref_src=twsrc%5Egoogle%7Ctwcamp%5Eserp%7Ctwgr%5Eauthor" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Twitter</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">, </span></em><a href="https://t.me/mygazete" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">Telegram</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;"> hesaplarımızdan ve </span></em><a href="https://www.youtube.com/channel/UCrSXFaIDMA1a6avYEpH4-cw" target="_blank" rel="noopener"><i><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #cd2f36;">YouTube kanalımız</span></i></a><em><span style="font-family: 'Arial',sans-serif; color: #222222; background: white;">dan takip edebilirsiniz.</span></em>