Neredeyse hepimiz hayatımızda bir kez "Depresyondayım" cümlesini kurmuşuzdur. Her ruhsal değişilik depresyon olarak adlandırılmasa da belirtilerinin benzerliği bizi yanıltabilir. Depresyonun en yaygın 10 belirtisini siz MYGazete.com okurları için derledik.
1. Alışveriş çılgınlığı
Alışveriş istediğiniz kontrolden çıktıysa ve bu sizin maddi durumunuzu zorlayıcı bir seviyeye gelmesine rağmen kendinizi durduramıyorsanız bu bir depresyon belirtisi olabilir.
Bazı alışveriş tutkunlarında bipolar bozukluğa rastlandığı da bilinmektedir.
2. Alkol tüketimi
Majör depresyonu olan kişilerin yaklaşık üçte birinin alkol kullandığı belirlendi. Eğer siz de sorunlarınızla başa çıkmak için aşırı alkol tüketiyorsanız siz de depresyona yakalanmış olabilirsiniz.
Her ne kadar alkol sorunları çözmede işe yarar bir yol gibi görünse de kişiyi daha ağır bir şekilde depresyona iter. Bu yüzden kişinin bünyesini alkolle aşırı yorması depresyon hastalığınız varsa, sizi daha kötü yönde etkiler.
3. Unutkanlık
Sık sık unutkanlık problemi yaşıyorsanız, bu durum depresyonla ilgili olabilir.
Çalışmalar, uzun süreli depresyon veya stresin vücudun kortizol seviyelerini arttırabildiğini göstermektedir. Bu durum, hafızayla ve öğrenmeyle ilişkili beynin bir kısmını daraltabilir veya zayıflatabilir.
Depresyona bağlı hafıza kaybı yaşlı insanlarda daha sık görülür. Depresyonu tedavi etmek hafıza problemlerini de iyileştirebilir.
4. Aşırı internet kullanımı
Sanal hayatı sosyal hayata tercih ediyor, internette çok fazla zaman harcıyorsanız bu bir depresyon belirtisi olabilir. Çalışmalar depresyon ve aşırı internet kullanımı arasında bir bağlantı olduğunu göstermektedir.
İnterneti aşırı kullanan insanların zamanlarını pornografik, çevrimiçi topluluk ve oyun sitelerine harcadığı belirlenmiştir.
5. Fazla yemek yeme
Alabama Üniversitesi'nden yapılan bir çalışmada, depresyonda olduğunu bildiren kişilerin bel bölgesinde daha çok yağlanma olduğu tespit edilmiştir. Bu durum kalp hastalığı riski de yaratmaktadır.
Diğer çalışmalar, özellikle orta yaş insanlarında, çok yemek yemenin depresyonla ilişkisi olduğunu belirlemiştir.
Depresyonu tedavi etmek bu sorunların tedavisinde yardımcı olabilir.
6. Sırt ağrısı
Bir çalışmada, kronik bel ağrısı olan kişilerin yüzde 42’sinin sırt ağrısı başlamadan önce depresyon yaşadığı belirlendi.
Sırt ağrısı yaşayan insanlar genellikle bu ağrıyla depresyonu ilişkilendirmedikleri için, depresyon tedavisini göz ardı ederler.
Aynı şekilde kronik ağrıya sahip olmanız da sizin depresyon yaşamanıza neden olabilir.
7. Cinselliğe düşkünlük veya ilgisizlik
Depresyon, cinsel ilişkiye artan ilgiden çok, libidonun kaybolmasıyla ilişkilendirilebilir.
Ancak bazı insanlarda bu durum farklıdır. Onlar depresyon veya stresle baş etmek için seksi kullanırlar.
Artan rahatsızlık, sadakatsizlikve cinsel takıntı gibi yüksek riskli davranışlar depresyon belirtileri olabilir. Dürtü kontrolündeki problemleri yansıtabildiği gibi bipolar bozuklukta mani belirtisi de olabilir. Bu durumun sağlığa ve kişisel yaşamınıza ciddi ve olumsuz etkileri olabilir.
8. Abartılı duygular
Depresyonda olan insanlar sık sık abartılı duygusal hareketler gösterirler.
Aniden rahatsız edici duygusal patlamalar yaşayabilir, üzüntü, umutsuzluk, endişe veya korku gibi duygularını abartılı bir şekilde ifade edebilirler.
Burada önemli olan nokta davranışlardaki ani değişikliklerdir. Eğer duygularını gösteremeyen bir kişi aniden abartılı hareketler sergiliyorsa bunun nedeni depresyon olabilir.
9. Sigara içmek
Sigarayı bırakmakta sorun yaşıyorsanız bu bölüm sizi ilgilendiriyor olabilir. Eğer depresyondaysanız normalinden 2 katı daha fazla sigara içersiniz. Bu ağır sigara tüketimi depresyonda olan kişiler arasında yaygın bir alışkanlıktır.
Depresyonda olan kişilerin sigarayı bırakma olasılıkları daha düşük olsa da, imkansız değildir. Böyle bir durumda doktorunuza başvurmanız daha sağlıklı olacaktır.
10. Kendine bakmamak
Kişisel özeni ihmal etmek, depresyonun ve düşük benlik saygısının bir işareti olabilir. İşaretler,dişlerinizi fırçalamamak kadar küçük ya da fiziksel muayeneleri atlamak kadar büyük olabilir.
Bu durumda kendinizi toparlayıp, özgüveninizi yükseltecek etkinlikler yapmanız depresyondan çıkmanıza yardımcı olabilir.
